37歲張鈞甯身材太逆天，每天只需花40分鐘，你也可以擁有完美身材

我們小仙女不管什麼時候，氣質這一塊一定要拿捏得死死的！

臉蛋美是必要的，但是身材也不能忽略，美背+美腿+完美曲線，穿衣好看前凸後翹才是我們的終極目標！

說到好身材肯定離不開健身鍛鍊了！現在很多明星都喜歡在微博上po自己在健身房鍛鍊照片。

而說到健身，就不得不提我們的元氣女神張鈞甯，雖然已經37歲高齡，但是看上去就像20齣頭的小姑娘，這與她常年堅持健身脫不了關係

作為明星圈的健身達人，張鈞甯特別熱衷跑步，平時即使工作再忙都會抽時間進行戶外長跑，她還參加過2011年的舊金山半程馬拉松，跑過2014年台北馬拉松，各種10公里路跑不計其數。

張鈞甯也因為熱衷健身，獲得了很多運動品牌的代言，可以說是變美賺錢兩不誤，一舉兩得啊！

看看這大長腿、腹肌、馬甲線，別說男人了，就連女人都會忍不住心動！（看得我都想馬上去擼鐵健身了）

真的是身材好看怎麼穿都好看，張鈞甯可以稱得上是行走的衣架子了！不少網友驚呼：張鈞甯再不老我們就要瘋了！（此處艾特林志穎，我看著你們長大，你們看著我變老，好扎心）

除了跑步，張鈞甯還特別喜歡瑜伽，她曾經說過：「拍戲再累都要美，只要給我40分鐘，就給你一個全新的張鈞甯」。

這樣的動作在室內就能輕鬆完成，很適合上班族妹紙，配合一些簡單的器材，不用去健身房也能瘦，還省去辦健身卡的費用。

例如這款懶人健身神器—多功能腳蹬拉力器！真的是我這種懶癌患者的福音，不用去健身房也能鍛鍊出好身材了！

拉力器小巧方便攜帶，在家裡隨時隨地都可以拿出來鍛鍊！看小紅書上很多健身達人的分享，才發現原來她們在家都是用這個拉力器健身！

每天只需要抽空鍛鍊30分鐘-1個小時，練習4組動作，1個月就能輕鬆瘦15斤！

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1、站立拉伸

這個動作主要針對我們手臂上的贅肉、拜拜肉、蝴蝶袖，動作也很簡單！

站立在瑜伽墊上，然後用腳踩住拉力器，雙手發力向上提拉，15-20次一組，每天2-3組。

只需要堅持20天，手臂就可以變得更纖細了。

2、卷腹運動

這個動作主要針對腹部的頑固肉肉，告別小肚腩！

首先平躺下，雙腳踩住拉力器腳踏，雙手握緊手把，拉伸至腹部固定，用腰腹的力量發力，雙腿保持挺直抬起至90°，每組20次，每天2-3組。

堅持打卡30天，腰部瘦一圈！

3、腿部拉伸

這個動作主要針對腿部的贅肉，堅持一個月，腿部會變得更纖細，線條更優美。

平躺下，雙手握緊手把，並固定在胸前保持不動，雙腳踩住踏板，斜向上60°反覆蹬腿，感受大腿發力。

每組20次，每天2-3組。

4、複合運動

這組難度稍高，但效果也更好，能同時鍛鍊腹部、腿部，輕鬆練出迷人身材。

雙腿踩住腳踏，雙手緊握手把固定在胸前，感受腰腹發力，上半身和腿部同時捲起，每組15次，每天2-3組。

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這款多功能腳蹬拉力器採用了升級4股加粗加厚的彈力乳膠管，天然的乳膠材質製作而成，高強回彈能承受更大拉力，怎麼暴力使用都不怕斷裂。

手把採用了彈性泡棉手柄，吸汗的同時還可以有效防滑，凹槽紋理+彈性材質，握起來手感特別好。

腳踏採用高密度NBR防滑材質，舒適柔軟，不會硌腳，凸起的紋理設計更能有效防滑！

朋友用這款拉力器鍛鍊了1個月，每天堅持鍛鍊1小時，輕鬆瘦了15斤！我也要開始每天打卡健身了！

這麼好的懶人健身神器才39元！男女通用，1杯奶茶錢就能買到，比幾千塊錢辦的健身卡划算太多了！！

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