氣質美女張鈞甯也曾是小胖妹，如今身材顏值在線，只因瑜伽健身

都說每逢佳節胖三斤，眼看著就到年底了，我的體重也是蹭蹭的往上增加。

看看這維密秀的毛豆們，讓我不禁感嘆！既然控制不住嘴，那只能靠運動往下減減膘啦。

相信大多數女生跟我一樣，大概時刻想著加肥，誓要跟肥肉說拜拜，將減肥進行到底的。

最近看嚮往的生活時覺得陳偉霆和張鈞甯那期最逗了！除了搞笑以外，他倆的運動理念真是深深的吸引了我。

為了保持身材，明星們也是真的夠拼！

陳偉霆教彭彭如何快速減肥也是蠻盡力的，再看看張鈞甯，一大早就開始瑜伽冥想。

只要有時間就一定去健身房，她對生活的態度是大眾的人都嚮往的。

看看這背部線條，真的連我一個女生都要心動了！

因為粉上了張鈞甯，就在網上多關注了一下她，發現原來她曾經也是小胖妹，體重居然還高達120斤！讓她瘦下來的方法只是多加健身運動！

平時張鈞甯除了跑步就是做瑜伽了，還經常在微博中po出自己的健身記錄。

各種瑜伽姿勢也是手到擒來，瑜伽女王沒跑了！

說到底我們減肥除了要控制飲食，運動也是不能少的。

但是我這樣的懶人真的很難每天堅持去戶外跑步，身邊的朋友就安利給我一款懶人健身神器----多功能腳蹬拉力器

有了這個拉力器，可以在家裡隨時隨地鍛鍊，每天只需花30分鐘-1個小時，練習4組動作，1個月就能輕鬆瘦10斤！

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1、站立拉伸

站立在瑜伽墊上，腳踩住拉力器，使用雙手發力提拉，15-20次一組，每天2-3組

這個動作主要針對我們手臂的贅肉、拜拜肉，堅持20天，手臂更纖細。

2、卷腹運動

首先平躺下，雙腳踩住拉力器腳踏，雙手握緊手把，拉伸至腹部固定，用腰腹的力量發力，雙腿保持挺直抬起至90°，每組20次，每天2-3組。

這個動作主要針對腹部的頑固肉肉，堅持打卡30天，腰部瘦一圈！

3、腿部拉伸

平躺下，雙手握緊手把，並固定在胸前保持不動，雙腳踩住踏板，斜向上60°反覆蹬腿，感受大腿發力。

每組20次，每天2-3組。

這個動作主要針對腿部的贅肉，堅持一個月，腿部會變得更纖細，線條更優美。

4、複合運動

雙腿踩住腳踏，雙手緊握手把固定在胸前，感受腰腹發力，上半身和腿部同時捲起，每組15次，每天2-3組。

這組難度稍高，但效果也更好，能同時鍛鍊腹部、腿部，輕鬆練出迷人身材。

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這款拉力器採用了4股加粗加厚的彈力乳膠管，採用天然的乳膠材質製作，高強回彈，能承受更大拉力，怎麼拉都不怕斷裂。

手把採用了彈性泡棉包裹，我起來非常舒適，還能有效防手汗，凹槽紋理提升了防滑能力。

腳踏採用高品質的NBR材質，舒適柔軟，不會硌腳，凸起的紋理設計更能有效防滑！

看看朋友用拉力器鍛鍊了1個月，每天堅持打開1小時，輕鬆瘦了12斤！看到他瘦的那麼明顯，我果斷自己也買了，等著我一個月後的好消息吧！

拉力器才39元！男女通用，1杯奶茶錢，比幾千塊的健身卡更划算！

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