37歲孫儷「好身材養成記」:女人常練普拉提,身材窈窕又年輕
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37歲孫儷「好身材養成記」:女人常練普拉提,身材窈窕又年輕
如果有一種運動,它能幫你訓練肌肉力量、拉伸協調肢體柔韌性,還能安全快速的助你塑形瘦身、促進身心健康,你願意試試看嗎?
大家有沒有發現最近隨處可見女明星的健身照,個個都在秀A4腰、馬甲線、腹肌,明明看起來已經很瘦了,但還是很努力很堅持。
它就是普拉提,被娛樂圈眾多女明星視為保持身材最有效的途徑之一,練普拉提不僅可以強化塑身練習,還能改善當代年輕人很多亞健康問題。
那麼普拉提是什麼?很多人都會把它跟瑜伽搞混,普拉提是一項加強控制肌群,促進全身協調發展、塑形美體的運動。
它跟瑜伽最大的區別就是更現代!通過各種輔助器材來科學達到減脂塑形理療的效果!而瑜伽則是通過形體來運動,不依靠輔助器材。
而通過練瑜伽來塑形減脂的效果遠遠不如練普拉提的作用來的高!如果你想減肥塑形,一定要試試普拉提。
演員孫儷,演技顏值雙在線,37歲育有兩子的她完全看不出半分歲月的痕跡,身材保養的非常好,而普拉提就是她「保持凍齡」的秘訣!
還有「男神收割機」蕭亞軒,前任個個帥氣又多金,人稱鐵打的蕭亞軒、流水的小鮮肉!40歲的年紀身材還保持得非常好,凹凸有致仿佛20歲。
而她逆生長的秘訣也是普拉提!她每天都會花半小時練普拉提,甚至有段時間還通過這個方法在14天內暴瘦6斤!
就連「歌壇天后」莫文蔚也不例外,長期堅持連普拉提來塑形美體,用網友的話來形容就是:歌唱的好聽就算了,連那雙腿也要這麼迷人,簡直讓人望塵莫及!
上網一搜,到處都是練普拉提成功瘦身的例子,身材苗條後女性魅力無限放大,人也自信多了。
或者是因為工作太忙,沒什麼也沒有地方鍛鍊。
所以才會身材走樣!小編今天也教教大家一些在家就能健身的方法!
俗話說,世界上沒有醜女人是懶女人。
無論你多大年紀,只要你想改變,如果你努力愛自己,你會得到滿意的「答案」。
身邊的朋友就安利給我一款懶人健身神器----多功能腳蹬拉力器
這邊給大家分享兩組動作,任選一套,每周2~3次,每次僅需5~10分鐘,一個月可瘦7~10斤!
第一組:全身燃脂,提高十倍基礎代謝,一周練出馬甲線
做5組,每個動作30個,根絕自身情況而定,你也可以選擇幾個動作做。
第二組:局部塑性,瘦腿,瘦臀,瘦手臂,瘦肚子,2周搞定
做3組,每個動作30個,根絕自身情況而定,你也可以選擇幾個動作做。
而且,你在網上一搜全是教程,目前玩法超過108種!自學起來一點也不含糊
這款拉力器的秘密就在於它的根加粗加厚的橡膠管,能夠產生約30斤的拉力!超級給力
使用起來非常便利放心,而且燃脂高效!
高品質的NBR材質,不僅防滑,還零傷害!
一起美出自信!
自律給你自由,堅持每天運動30分鐘-1個小時,一個月瘦10斤!期待一個月後的你,來這裡打卡!據統計,80%的人瘦下來以後,心情大好,認命是從放棄自己身材開始的!你要先自救,生活才會救你!要從2.5到1.9的秘密!
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這款拉力器採用4股彈力乳膠管,更加結實耐用,怎麼拉都不斷,回彈力好。
加厚的泡沫手柄,握起來柔軟吸汗,就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑,泡沫厚實不會硌手。
腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬,穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑,條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。
這根拉力器體積小,不用的時候放在角落裡,不占地方!每天晚上鍛鍊1小時,1個月就能練出好身材!
要想美,先減肥,擁有好的身材,才能穿衣有型,走路帶風
只需要一個月,就會明顯感受到自己的變化,馬甲線、A4腰不再是難以觸及的,只要你想,就可以擁有。
孫儷常年沉迷練習普拉提!5個動作快速燃脂瘦身,難怪身材這麼好
好身材從來不會暴露你的年齡!如果有一種運動,它能幫你訓練肌肉力量、拉伸協調肢體柔韌性,還能安全快速的助你塑形瘦身、促進身心健康,你願意試試看嗎?
37歲孫儷「好身材養成記」教練:女人常練普拉提,身材窈窕又年輕
好身材從來不會暴露你的年齡!如果有一種運動,它能幫你訓練肌肉力量、拉伸協調肢體柔韌性,還能安全快速的助你塑形瘦身、促進身心健康,你願意試試看嗎?
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