41歲秦海璐挑戰高難度瑜伽動作，刀馬旦出身功底十足，身材如少女

41歲秦海璐挑戰高難度瑜伽動作，刀馬旦出身功底十足，身材如少女

我們女生想要什麼一定要得到，特別是顏值和身材！不僅臉蛋要美，身材更要出挑，只有這兩者並重，我們才能不僅穿衣好看前凸後翹，還能更加自信有氣質！

想要好身材不能只是嘴上說說而已，必須付諸行動，很多女明星都是瑜伽健身愛好者，迷人身姿背後都是堅持瑜伽健身的汗水。

@謝娜還因為減肥成功上過熱搜！產後發胖估計是很多女性的痛點，謝娜產後胖到了150斤，堅持白天帶娃晚上健身練腹肌，最後減到了100斤！

@王子文更是讓我佩服到五體投地，幾乎每天都在健身打卡毅力可嘉，而且全是超高難度的倒立動作。

@劉濤解鎖空中瑜伽新技能，身段柔軟得就像20多歲少女，姿勢標準而且充滿力量，41多歲依然保持少女感，可以說是跟瑜伽健身脫不開關係了。

說到劉濤怎能少得了她的閨蜜@秦海璐，看《中餐廳》真的是被秦海璐征服了，不僅是她爽朗坦直有擔當的性格，更是她的顏值和身材，明明已經40多歲了，但是身材看上去就像20多歲的姑娘，我算是很服氣了！

但是曾經的秦海璐也是稍顯臃腫肥胖的，乍一看真的特別顯老，看上去還顯得愁容滿面！

後來秦海璐也加入了瑜伽健身行列！雖然平時白天帶娃拍戲上節目沒空，但是晚上都會抽出時間去健身房練起來！

現在的秦海璐已經完美逆襲，高難度的瑜伽動作簡直遊刃有餘小菜一碟！

下腰身材柔軟

倒立一字馬小菜一碟

倒立也能看手機

瘦下來的秦海璐和之前真的是判若兩人，不管是五官還是身材線條，都恢復了少女般的年輕狀態，整個人看上去都更加精神飽滿了！

健身的魅力不容小覷，不瘦下來都不知道自己能有多美！微胖甚至是肥胖界的妹紙們千萬不要泄氣，人家40多歲的明星都能瘦能瘦，我們有什麼不可以的！

秦海璐用親身經歷告訴我們：最好的整容不是動刀子，而是瘦下來！想要控制體重，運動健身絕對是少不了的！

對於真正想要瘦身的兄弟姐妹們，大家自己在家就可以做訓練，堅持鍛鍊一個月可以瘦到7-15斤！

1.腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，讓你擁有性感馬甲線。

2.站立拉伸

簡單站立動作，對想瘦身的追劇女孩值得GET，一張瑜伽墊一款腳蹬拉力器，循環往復的用力拉升，以15到20分鐘為一小段間隔時間，每天堅持兩三次，一個月下來，手臂細了拜拜肉消失了。

3. 複合訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~

4. 背部訓練

這個動作主要針對背部肌肉的訓練，同時能改善駝背、鍛鍊手臂，加強脊柱、肩部的核心力量，走路身姿更優美輕盈。

每組15次，每天2-3組

使用拉力器時，不用擔心會斷裂，因為它的質量非常好，專為健身打造，經久難用！

採用4根加粗加厚的橡膠管，拉力和承受力更強，用上1年也不會有任何斷裂的痕跡！

手柄採用高密度的泡棉包裹，握感舒適，防滑防手汗。

腳踏採用了NBR材質，並有多面紋路設計，有效防滑！

這跟拉力器體積小，不用的時候放在角落裡，不占地方！每天晚上鍛鍊1小時，1個月就能練出好身材！

運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！

期待一個月後的你，來這裡打卡！

雙十一拉力器才49.9元！男女通用，只需不到50元，一杯奶茶，一頓飯錢，就能讓你擁有好身材和好體魄，比幾千塊的健身卡更划算！

要想美，先減肥，擁有好的身材，才能穿衣有型，走路帶風

只需要一個月，就會明顯感受到自己的變化，馬甲線、A4腰不再是難以觸及的，只要你想，就可以擁有。

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