跳發分析-第二部分
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耦合動作
無論是哪種類型的跳發，都有三個重要的耦合動作可以增加游泳者離開跳台的力量。
耦合運動是游泳者身體的某些部分的運動，其本身不產生推進力，但增加產生推進力的力。
跳發的三個耦合運動是頭部抬起，手臂運動和後腿抬起。
成人頭重約12磅，所以如果快速移動它，可以產生相當大的能量。
在武術中，學生學習使用頭部作為武器。
如果使用得當，它也可以成為一個跳發的武器。
頭部在跳發時提供的能量與其抬起速度的平方成正比。
如果游泳運動員在各就各位時頭部向前伸展，則幾乎沒有空間進一步抬高，只能從其運動中獲得很少的動能。
此外，在伸展位置，游泳者不太放鬆，因為頸部肌肉正在努力保持該位置。
在起動器發出嗶嗶聲時，頭部應處於中立位置（向下看），並在用腳推動跳台的同時快速向上完全伸展。
這個動作也有助於游泳者前進。
如果起跳後頭部保持在中立位置或向下位置，則游泳者不僅會失去頭部的耦合運動，而且還傾向於向下入水而不是向前。
當然，一旦頭部完全伸展，它必須立即完全向前彎曲，使下巴接觸胸部，使手臂在頭部保持流線型。
通過練習，運動員有足夠的時間完全抬起頭部，然後在進入水面之前將下巴向下壓到胸部。
你跳發時用使用了多少頭部力量來增加你的推進力？
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