跳發分析-第四部分
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第三個耦合動作也很重要，那就是後腿抬起。
優秀的游泳運動員，特別是依賴於良好出發的短距離運動員，起跳時會迅速抬起後腳，兩腿在空中分開兩英尺或三英尺的距離。
當游泳者進入水中時，兩隻腳被併攏到一起，以便在進入時將它們對齊。
該技術的快速向上運動是通過直腿（延長半徑）來完成的，以便最大化動能。
你有沒有想過你的的後腿如何在跳發時促進你的推進力？
出發的一些耦合運動時在推進力之後發生的。
頭部提升是在跳發的最早階段發生的，同時與所有三種力，後腳，手臂和前腳同時發生。
後腿抬起發生在手臂和後腳產生力之後，但是是在前腳的力量作用下。
手臂動作，抬頭和後腿抬起在力發生時開始，並在所有三個力完成後結束。
為了使耦合動作有效，動作必須在推進力期間或在推進力的作用發生時進行。
例如，跳遠運動員，在腳的推進力將他發射到半空中後，他繼續在半空中擺動手臂和腿。
在所有四個泳姿中，必須學會有效地使用三個耦合運動來獲得最佳的跳發。
無論是重心向前還是向後，這三個動作都可以深刻地影響跳發的距離。
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