讀書｜如何能夠高效閱讀與學習？

編者按：本文來自微信公眾號「長江商學院」（ID：Weixin_CKGSB）；36氪經授權發布。

斯科特·楊提出的「整體性學習」其實就是在「織網」，將不同的知識串聯成型融為一體，而這張網就是知識結構。

如果沒有知識結構，使用知識時，就像被傳送到了陌生的街頭，手裡雖有地點名稱，但面對如此複雜的地點分布，你很難找到你想要去的地方。

下一次當你碰到「乏味」的課程時，不要馬上抱怨。

問題可能在於老師教你時沒有和你的經驗聯繫，而使用整體性學習方法，你可以將內容與你感興趣的東西相連。

整體性學習在於創造信息的網絡，一個知識與另一個知識相互關聯，那些相互關聯的知識網絡使你真正做到對知識的完全理解，從而輕鬆的駕馭知識。

你創造的聯繫越多，它們就會記得越牢、理解得越好。

學習並不是整理一個個獨立的盒子，學習就像編織一張大網。

今天，長小江摘取了超級學霸斯科特·楊所著《如何高效學習》中，關於如何高效獲取知識的技巧篇內容，可實踐性非常高，手把手教你如何學會快速閱讀、如何高效記筆記，以及如何避免拖延的小秘籍。

如何高效學習，獲取知識

學習知識的第一步就是要獲取它，這意味著你要通過雙眼、視神經和大腦，實實在在地將書本上的知識印到腦海中。

假如你從未接觸到該信息，或是獲取得太慢，這會導致你終止在學習上的任何努力。

有兩種方法對於知識的獲取很有成效：快速閱讀和筆記流。

快速閱讀

如果讀得快，那麼獲得的知識就多，這是常識。

不過快速閱讀不僅僅是強調快，一味地圖快會造成理解得不夠。

通過不斷實踐各種不同的閱讀技巧和改進閱讀方法，你就可以讀得更快而且理解得更好。

快速閱讀包括很多技巧，足夠寫一本書，在這裡我主要介紹以下三種主要的方法：

（1）指讀法

（2）練習閱讀法

（3）積極閱讀法

指讀法

在讀書時，你的眼睛不會總是停留在書上的某個地方，眼睛會不斷地運動，這會降低閱讀速度。

使用手指會讓眼睛停留在你要閱讀的地方，這樣簡單的辦法也會提高你的閱讀速度。

指讀法的好處還能通過調整手指移動的速度來控制閱讀的速度。

快速閱讀不僅僅是讀得快這麼簡單，有時候你需要降低閱讀速度以仔細揣摩重點內容，有時候你需要略過不重要的內容。

指讀法最簡單的辦法就是用食指放在你要讀的那一行下面，不斷移動食指，從這一行到下一行。

有些速讀專家建議處處都要用指讀法，我建議只有書本才用，如果是網上的文章或者是小印刷品就沒必要多此一舉了。

使用指讀法的開始兩周可能會感到不適應，看起來緩慢且令人尷尬，是不是像大老粗讀書？大老粗就是這副模樣，舔一舔手指，蘸點口水，再用手指點著書本上的文字，一個字一個字地讀，顯得非常笨拙，是不是？

不過一旦你適應了以後，食指划過書本也很自然，手指提供的控制和聚焦會大幅度地提高閱讀速度。

練習閱讀法

快速閱讀的另一個辦法是練習閱讀，練習閱讀與一般的閱讀是不一樣的。

當你練習閱讀時，你的目的並不是吸收閱讀的內容，練習閱讀的唯一目的是訓練自己以儘可能快的速度理解所讀內容。

（1）你可以通過閱讀一本從未讀過的書來練習閱讀，在書上做一個標記，設定3分鐘，然後用指讀法從標記開始，以稍快於自己能讀懂內容的速度進行閱讀，3分鐘一到，停止閱讀，再做一個標記。

（2）算算自己讀了幾行，再乘以每行平均單詞數（第一段總單詞除以第一段行數），得到自己剛才3分鐘的總閱讀單詞數；再除以3分鐘，得到大約每分鐘的閱讀單詞量。

（3）這個練習能測試你提高閱讀速度的空間有多大。

另一個練習是針對提高理解力的，與上面的練習類似，先閱讀3分鐘的材料，然後儘可能地寫下你記下的知識點（不准翻書）。

然後再讀一遍材料，邊讀邊記下所有的知識點，然後比較兩份記錄，看看自己正確的知識點有多少，錯誤和沒寫的有多少，用前者減去後者，再除以總數，得到的數字就是你以一定的閱讀速度閱讀這一類型材料的理解能力。

通過降低閱讀速度練習，你可以提高自己的理解能力，以實現最快的閱讀速度和最好的理解能力。

積極閱讀法

儘管我將積極閱讀放在了快速閱讀之中，實際上積極閱讀與快速閱讀是對立的。

積極閱讀強調深入地理解材料，所以自然降低了閱讀速度。

積極閱讀不僅僅是簡單地在書上畫各種顏色的記號和在空白處寫一寫心得體會，還是將知識點真正地整合在一起。

開始積極閱讀時，準備好要讀的書和筆記本，在筆記本上寫下每章的標題和亞標題，每讀完一小部分時（指讀法），在筆記本上記一些筆記。

進行積極閱讀時你需要記下：

（1）這一節中主要觀點是什麼？

（2）我怎樣才能記住主要觀點？

（3）我要怎樣將主要觀點拓展開以及應用它。

第一個問題僅僅促使你完整地獲取信息；第二個問題迫使你對信息進行聯繫、視覺化和比喻法；第三個問題要求你將信息應用在不同的情境中。

這三個問題迫使你將每個知識點都要經過整體性學習里的理解、拓展和應用三個階段。

比如我剛剛讀完心理學中的經典條件反射，其主要的知識點是：

• 經典條件反射的發現者是巴甫洛夫

• 經典條件反射是刺激引起反應

我會這樣記憶：

• 想像一副圖畫，畫中巴甫洛夫的狗聽到鈴聲流出了唾液。
  
  

我會這樣拓展：

• 我聽到電視里類似的手機鈴聲，會不由自主地掏出自己的手機。
  
  

如果你能對書里的每一個知識點都進行這樣完整的積極閱讀，你一定會天下無敵。

一旦你熟悉了這種方式，就不必對每個知識點進行完整的積極閱讀，而只針對自己需要理解和記憶困難的那些內容。

掌握快速閱讀

快速閱讀與整體性學習一樣，是一項技能。

這表示如果不反覆練習，僅僅閱讀本書毫無用處，本書中有數十個智力挑戰用以練習和掌握各種新的技能，我建議每次選其中一兩個智力挑戰認真練習幾周，直至熟練，然後再練習其他技能。

筆記流

我並不是那種推崇記錄非常詳細且紛繁複雜筆記的人，我一直信奉「一次學會」的學習原則，「一次學會」表示你在學習時要全神貫注地聽老師講課，而不是忙著做細緻漂亮的筆記，等到課下再學。

我在課堂上曾經使用一種記筆記的方法，對信息量較大的課程效果不錯，我把這種記筆記的方法稱為筆記流技巧。

筆記流技巧的目標是提供一個平台以聯繫學到的東西。

大多數人採用的畫線、畫圈等傳統記筆記的方式被很多「流」（雖然有些雜亂）替代（註：流，英文為flow）。

使用筆記流時，首先寫下最主要的觀點，儘量用很短的單詞來替換完整的句子，這可能會降低可讀性，但是提高了上課時的學習效率。

事實、日期、細節和描寫要儘量減少單詞量，不要寫冗長的段落。

一旦你寫下了一個觀點，下一步就是在這個觀點和其他觀點之間畫上一些箭頭，觀點不是建立成金字塔式的結構，而是呈現出相互關聯的關係，這個過程與實際的整體性學習策略類似，觀點連在一張網中。

我把筆記流當作一種工具，以更好地使用其他的學習技巧。

比喻法、圖表法以及信息壓縮技巧都可以與筆記流相結合，通過筆記流，你可以寫下各種主要的觀點，也可以將觀點與圖像、圖表以及其他主題相聯繫。

記筆記是為了更好地理解所學內容，如果忘記了這個目的，筆記記得再漂亮，思維導圖畫得再標準、好看，也是本末倒置。

因此，雖然筆記流看起來雜亂、粗糙，但是在幫助理解材料上效果不俗。

混合型筆記流

筆記流技巧涉及兩個方面：記錄和拓展。

傳統的規則、線性的筆記方式，可以將課堂內容精確地複製下來，這種方法對於你準備課下好好複習幾遍來說是不錯的選擇。

筆記流會為了當前的理解而犧牲一些隨後的可讀性。

通過減少筆記內容和增加各種聯繫或圖表，學習變得更具整體性。

如果課堂上的信息量極大或者你打算課後好好地複習筆記，建議你採取混合型筆記流方法。

課下筆記流

第一種混合型筆記流是課堂上按常規記筆記，下課後再根據筆記內容製作標準的筆記流。

假如你覺得跟不上課堂的節奏，這種策略會給你更多的時間消化知識。

雖然花的時間比單純的筆記流或傳統線性筆記更長，但是它兼顧了可讀性和理解性。

我建議你在嘗試筆記流之前的一個月，先試試課下筆記流。

這樣可以保證你有一份完整、清晰的筆記，以便今後需要複習筆記時使用。

評註流

有些課程上課時信息量很大，如果你想瘋狂地記下每一個細節，筆記流幾乎不可能做到。

筆記流只能保證在很少的時間裡記下所有最關鍵的信息。

大多數優秀教師會在課堂上留有思考的時間，在這些時間裡，你可以創造整體性學習需要的聯繫、比喻和圖表。

然而，在信息太多來不及記錄的情況下，評註流是個不錯的選擇。

首先寫下最關鍵的信息，然後在信息之間加入聯繫。

假如老師講了十幾個需要記下的公式，首先寫下所有的公式，然後在老師舉例子和講授公式如何應用時，給公式加上各種各樣的聯繫。

關鍵信息的識別

記好筆記流的一個關鍵能力是知道哪些知識是重點，哪些是教授的核心內容。

假如你平均記錄老師講的每一句話，那你所做的工作就是實錄而非思考。

我做筆記流時，刪減掉很多信息，重點記錄聯繫和按照我理解的方式給信息分類。

高效率秘籍：絕不拖延

周/日目標體系

周/日目標體系是我知道的最好的對抗拖延的方法，辦法很簡單：

1. 每周周末，列一個清單，包括所有的任務、作業以及你想在下周完成的讀書和其他活動。

除非在一周內出現意想不到的事情，否則你就有責任完成這個清單，不過也不必超過清單所規定的任務。

這樣做就把無限的工作分割成在一周內可以完成的子任務。

如果這一周特別忙碌，你可能會推遲完成任務。

如果這一周很清閒，你可能會提前完成任務。

2. 每天晚上，檢查周計劃，列出每日目標清單。

下一步是將每周的工作分配到每一天，你要確保完成每日的工作清單，但是不必超過它。

周/日目標系統有什麼好處？

（1）可以緩解你作決策的應激。

你只需檢查清單，就明白是否完成。

（2）防止你做一項大任務時耽擱不前，依賴每周和每日目標清單，而不是截止日期，你會有時間緊迫感。

（3）幫助分配你的工作量。

通過制訂計劃，你可以將工作適當分配到周和日，不需要截止日前熬通宵而前三周一點不做，你可以細分工作。

△周/日目標系統示例

《如何高效學習》

作 者：[加] 斯科特·楊

譯 者：程冕

出版社：機械工業出版社

出版年：2013年12月