從認識論的角度解釋《如何高效學習》這本書(中篇)

文/九月迷城 微信公眾號：讀書瑣記

學習技術的純熟，可以讓學習變得更加的高效。

而技術的純熟，必定是要將技術分解，就像練習太極拳，一套動作需要分解成多個動作，每個動作必須經過精挑細琢，而後才能將這些動作連貫起來。

又像練習打籃球，籃球技術需要一步步分解，哪怕其中有一部做得不到位，在實戰中就難以達到預期的效果。

當然，我們需要結合自己的情況，選擇適合於自己情況的技術，然後適用的都拿來，不需要的大可以放棄。

下面，筆者解析一下整體性學習各項技術。

1.獲取知識:快速閱讀法和流筆記法

1)快速閱讀——特別是針對於新書，大可以用快速閱讀功夫，這樣就可以觀全書大概面貌，然後再細嚼慢咽，進行精讀，其實就是所謂古人讀書方法的猛火煮。

a 指讀法

指讀法最簡單的辦法就是用食指放在你要讀的那一行下面，不斷移動食指，從這一行到下一行。

剛開始可能會不適應，但這樣做的好處是可以迫使你閱讀的更加流暢，不至於回讀或者是停滯。

而且，明顯大腦的思考速度比我們眼睛移動的速度更快。

所以，有必要提高閱讀節奏。

手指提供的控制和聚焦會將大幅度提高閱讀速度。

b 練習閱讀法

當你練習閱讀時，你的目的並不是吸收閱讀的內容，練習閱讀的唯一目的是訓練自己以儘快的速度理解所讀內容。

c 積極閱讀法

積極閱讀強調最深入的理解材料，將知識點真正地整合在一起，以聯繫的觀點看待知識，所以自然降低了閱讀速度。

哪些內容需要積極閱讀法?就是那些理解和記憶困難的內容，將知識整合就容易使道理相通，即使後面記不得，但也必定有大致的一些印象。

開始積極閱讀時，準備好要讀得書和筆記本，在筆記本上寫下每章的標題和亞標題，每讀完一小部分時(指讀法)，在筆記本上記一些筆記：

1)這一節中主要點是什麼?(明白)

2)我怎樣才能記住主要點?(拓展)

3)我要怎樣將主要點拓展開以及應用它。

(應用)

掌握快速閱讀

快速閱讀與整體性學習一樣，是一項技能。

僅僅懂得方法是沒有用的，而是要和實踐聯繫起來，通過實踐加深對方法的理解。

2.筆記流

作者在這其中談到了「一次學會」的學習原則，「一次學會」表示要全神貫注理解師傅所教的東西，不用忙著做細緻漂亮的筆記。

筆記流技術的目標是提供一個平台以聯繫學到的東西。

大多數人採用的劃線、畫圈等等 傳統記筆記的方式 被很多「流」(雖然有些雜亂)替代。

使用筆記流的關鍵能力是關鍵信息的識別。

1)使用筆記流時，首先寫下最主要的觀點，儘量用很短的單詞來替換完整的句子，這可能會降低可讀性，但是這樣就抓住了主要、重點，而不是冗長的段落。

2)一旦你寫下了一個觀點，下一步就是在這個觀點和其他觀點之間划上一些箭頭，觀點不是建立成金字塔式的結構，而是呈現出相互關聯的關係，這個過程與實際的整體性學習策略類似，觀點連在一張網中。

可以將觀點與 圖像、圖表以及其他主題相聯繫。

筆記流技術涉及到兩個方面：記錄和拓展。

混合型記筆記方法：

①混合型筆記流，是課堂上按常規記筆記，下課後再根據筆記內容製作標準的筆記流。

假如你覺得跟不上課堂的節奏，這種策略會給你更多的時間消化知識，兼顧可讀性和理解性。

②評註流。

信息太多時，可以首先寫下最關鍵的信息，然後在信息之間加入聯繫。

3.比喻法

比喻就是在不熟悉的知識和熟悉的知識之間架起一座溝通的橋樑。

也就是可以在各大知識點之間尋找普遍的聯繫以及內在的聯繫。

比喻法有利於使得讀者建立起豐富的感性認識，而感性認識積累越多，就可以飛躍到理性的認識，比喻法是不錯的一種思維方式，它很形象、很生動。

找出比喻的步驟：

1)確定你要深入理解和記憶信息，在上面例子中就是經典條件反射。

2)在你的個人經驗中尋找與信息部分相似的東西，要達到完全符合一般不太可能，所以與其尋找一個完全符合的東西，不如稍作讓步，找到十幾個部分符合的「不完美比喻」。

3)重複上述過程，檢查比喻不恰當的地方，這樣做就是讓比喻儘量的貼切。

運用比喻法的技巧：

1)要有尋找比喻的慾望

除非你不斷地問自己什麼樣的比喻才能很好地描述要學的知識，否則你什麼也得不到。

2)注意第一個出現在腦海中的念頭

3)優化和測試你的比喻

你經常會碰到找到的比喻只是部分符合你要學的知識。

我建議你再找幾個不同角度的比喻，這樣做不僅會減少理解上的錯誤，而且會創造廣泛的聯繫，從而改善結構的質量。

4.內在化(內在+視覺)——積累感性的認識

內在化指不僅僅在腦海中出現圖像，而且有聲音、觸覺和情感等。

是將信息由你不熟悉的類型轉化為你容易理解和聯繫的方式。

拿起筆和紙來練習,看到紙上活靈活現的圖像會讓你記得更清楚。

怎樣進行內在化:

1) 明確你要內在化的概念。

是一個生物過程，還是編程中的函數或者是一個數學概念?

2) 從建立腦海中的圖像開始。

要讓圖像動起來，就仿佛在看一部電影一樣。

3) 現在開始加上其他感官， 加入更多的感覺或情感。

4) 不斷重複和優化圖像，直到你一想到它就能很快回憶起知識。

5.簡圖法

創作簡圖比想像一幅圖像花費的時間更多，但是操作起來更容易，而且可以用於非常抽象的觀點，抽象的觀點一般難以想像。

概念圖

是觀點之間的內在關係，在不同觀點之間畫上箭頭，箭頭上還需要加上一些簡單的話語，說明二者是什麼樣的關係。

三、隨意信息的處理

6.聯想法

聯想法的目的是將一系列觀點串在一起，就像鏈條。

一旦你進入鏈條中的一環，就可以輕易地到達鏈條中的其他環節。

步驟：

1)創造順序，信息分類。

2)給每一項設一個符號。

設計的符號要能迅速讓你聯想到原始的知識，因為聯想法記住的是視覺符號，而不是抽象信息本身。

除非你確信能從視覺符號想到原始知識，否則不要使用聯想法。

3)創建屬於自己的聯想。

創造生動誇張的圖像，能將序列中的兩個符號聯繫在一起。

聯想法的難點：

a.符號重複——給同樣的符號加上不同的顏色。

b.斷裂的聯繫——建議聯想鏈最好不要太長，建議5-15 個為好。

超過這個數量，建議你把大聯想鏈分成幾個小的。

c.難以辨認的符號。

符號最好清晰簡明，容易記住。

d.觸發物丟失。

在某些例子中，你可能需要增加一個聯想，一個列表中第一項和觸發物之間的聯想。

四、信息壓縮

信息壓縮的目標是減少信息的容量，尋找信息的邏輯關係。

信息壓縮及使得記憶形成組塊，彌補了「記憶之7」的的限制，加大了記憶的容量。

1.記憶術

用一個短語或單詞來儲存數個信息的方法。

最好的記憶術應該選擇儘量簡單通用的短語或單詞。

比如制定目標時總結的Smart法則。

2.圖像聯繫

是把幾個信息聯繫起來並且用一張簡圖來表示。

3.筆記壓縮

筆記壓縮對於快速掌握大量材料是一個有用的辦法。

它可以作為應用其他信息壓縮技術、聯想法、掛鈎法或其他整體性學習技術的起點。

壓縮筆記的步驟:

1) 拿幾張空白紙。

準備好要壓縮的筆記，這個練習可能會花費1-2小時，所以要確信你有這麼多時間。

2) 用最小的字，寫下筆記中的主要觀點。

使用儘可能少的字。

3) 接著寫下與之相聯繫的觀點，公式，概念或定義。

儘可能寫小一點和寫少一點，節省空間。

4) 持續上述自由寫下觀點的過程，直到將筆記中的每一個主要觀點都寫了下來為止，最後你得到大約1-3 張密密麻麻寫滿信息的紙。

5) 有時候，還可以更進一步，將上面壓縮後的內容，加工、修飾得更有條理，更好看一些。

五、實際應用

頭腦風暴，思考怎麼應用。

六、模型糾錯——實踐

大腦中的錯誤也需要通過測驗、解決問題以及完成作業來糾正。

分清是拼寫錯誤還是概念問題，實踐可以檢查錯誤，是檢驗真理的唯一標準，也是「求真」的過程。

七、以項目為基礎的學習——有的放矢，理論需要和實踐結合，二者不能割斷為兩事。

設定一個需要1-3 個月完成的目標，完成目標就學習的過程，完成了目標也就達到了學習的效果。

1) 從小項目開始。

一個好的項目會提升你的層次，但是太大的，看起來遙遙無期的項目會動搖你的信心。

所以，如果你的目標僅僅是學習，還是設定一些需要花費1-3 個月的項目為佳。

2) 記錄下來。

將完成項目的過程記錄在紙上，將工作進度記錄在紙上會加強你的自信心，翻閱前面的工作，會激發你繼續進行下去的慾望。

3) 創造一個有意義的目標。

僅僅有一個項目還不夠，我發現只有項目完成後有一個清晰的目標時，學習才更為主動，熱情更高。

假如項目不僅是為了學習而設立的，項目本身具有的意義會激發你的熱情，為著目標而持續地努力工作，不斷學習。

項目應該簡單，但是也不能太容易。

寫下預計的完成日期，計劃好日程，每天按時完成部分工作。