38歲教授真實瘦身經歷：我3個月減34斤，沒有節食，方法對了就行

38歲教授真實瘦身經歷：我3個月減35斤，沒有節食，方法對了就行

身為女人，誰不想變美變瘦？難道就不能輕輕鬆鬆的瘦下來嗎？

我之前很胖，體重有過137斤，肚子、腰部的贅肉都是下墜的，走路稍微快點就會是上下顛簸的，那種累贅感令人「作嘔」，就連我自己都看不慣自己。

姐妹們遇到的問題我也有過經歷，比大家稍微幸運點的是我最終擺脫了肥胖，所以告訴大家我的減肥歷程，是希望迷茫的你不再迷茫。

減肥中的人總是急於求成的，因為著急更是迷失了努力的方向，當時的我就是這樣，我只要聽說一個新方法，就會錯誤地認為這個方法肯定能夠讓我瘦下來，事實上用了也是白用。

我嘗試過兩個月的時間不吃晚飯，中午也只是水煮青菜，出去吃飯的時候回來還會「催吐」，蛋撻、肉類、飲料、薯片、麵包，節食的時候這些東西我只能是看看，美食充滿誘惑，而我卻不敢去品嘗。

我立志要讓自己瘦下來，因為我接受不了自己胖的樣子。

胖了以後真的不好，衣櫃里大部分衣服是不能穿的，修身的只能看看，去應酬的時候旗袍、晚裝、包臀裙這些都不能穿，因為難看，因為贅肉遮擋不住，不管走到哪裡都被人開玩笑，常常拿我的肥胖說事，臉上笑嘻嘻，而我心裡氣得想罵人！

這些年我也嘗試過運動減肥法，比如晨跑，每天天不亮就開始跑步，多的時候還跑過5公里，但是減脂速度慢得可憐。

我也有過跳繩、游泳，但是減肥的效果都不好，雖說這些方式沒有副作用，但是一旦掌握不好容易讓身體受傷，比如跑步技巧不知道，那麼膝蓋、腳踝受傷是常有的事。

幸運的是我冷靜了下來，沒有了以往的急於求成，我知道只有對的方法才可以讓我甩掉贅肉，才可以讓我瘦了不反彈。

我只用一根繩子，四個動作，利用晚上的20分鐘，堅持一個月，瘦掉了好多！朋友見到我，都說，我真的瘦了！

動作一：輕鬆瘦腰腹

這個動作對我們瘦腰腹是非常有效的，而且與我們平常的仰臥起坐是非常相似的。

而且把腳放在腳蹬里，不用靠別人的幫助，自己就能做很多個，還能輕鬆改變我們的水桶腰。

動作二：減去麒麟臂

這個動作準要是對我們的手臂，也就是俗稱的麒麟臂，尤其時拜拜肉有不錯的效果，讓你的胳膊看起來更加的勻稱同時，整個胳膊也更加的緊緻。

每組20次，每天2-3組。

動作三：提臀收腹

動作四：瘦大腿

最後這個動作對我們大腿上的肉時非常友好的，使用拉力繩可以進行抬腿訓練，有效的燃燒我們腿部的脂肪，還能鍛鍊腿部的肌肉。

很多時候，運動其實不需要多麼複雜的器械或者多麼高難度的動作。

我們在家用這一根簡單的拉力繩就能解決這個問題，還能有效的燃脂。

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這款拉力器採用了4股加粗加厚的彈力乳膠管，採用天然的乳膠材質製作，高強回彈，能承受更大拉力，怎麼拉都不怕斷裂。

手把採用了彈性泡棉包裹，我起來非常舒適，還能有效防手汗，凹槽紋理提升了防滑能力。

腳踏採用高品質的NBR材質，舒適柔軟，不會硌腳，凸起的紋理設計更能有效防滑！

拉力器鍛鍊1個月，每天堅持打開1小時，輕鬆瘦了12斤！

這根拉力器體積小，不用的時候放在角落裡，不占地方！每天晚上鍛鍊1小時，1個月就能練出好身材！

每天只需半小時，邊看電視邊運動，男生練出好體魄，女生練出好身材。

如果有朋友像我一樣的不妨去試試，真心不建議吃那些瘦身產品和節食，就算體重降下來了，身體也會出各種毛病！所以健康瘦身是最好的！

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因為這個方法我現在的體重降了非常多，也有很多小夥伴私信我說這個東西哪裡有，我也是花了好長時間找到最好的推薦給大家~