37歲女教授真實減肥經歷：我3個月瘦了44斤，不節食，沒大量運動
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37歲女教授真實減肥經歷：我3個月瘦了44斤，不節食，沒大量運動
「我瘦了！我瘦了！」不節食的37歲的女教授，3個月瘦了44斤
~只有對自個兒狠一點兒~
女人的美不僅僅在於臉蛋，還要有一個好的身材。
或許在大多數人看來，對於藝人來說，胖才是犯罪；不僅僅是對藝人，對於當今社會的人而言，體重在三位數的女性，還有什麼未來。
我曾在網上見過這樣一句話：中年老母除了會輔導作業，第二件事情就是減肥。
在很長的一段時間內，我真的是這樣的，除了教孩子做作業，瘦身是我除了孩子、工作以外花費時間最多的事情了，為了遠離曾今在肚子上的游泳圈，為了讓推擠在肚子上的贅肉消失，我花費了很多精力在上面，但是因為錯用方法而走了不少的彎路。
確實是這樣的，一個人到了中年，每次想要去運動總是心有餘而力不足。
因為在這段時間裡不只是自己一個人的事，更要為整個家庭的事而忙活。
每天為自己的整個家庭忙忙碌碌的，但卻沒有時間去管理自己的身材。
導致自己中年之後都一堆的脂肪在肚子上。
每個人到中年之後都會面臨中年發福的危機。
但是我不甘心從此就帶上這一個游泳圈。
所以在瘦身這件事上我是非常執著的，每天起床在鏡子裡看到肚子上的贅肉。
我就有了想要減下來的動力，從未想過放棄，我的心中有了一個念想——減肥。
功夫不負有心人，最終我從147斤瘦到了103斤也算是如願以償了。
這一次成功的瘦身讓我有了再次努力的自信，減肥後的整個人的變化不僅僅是將自己的贅肉減下來了，而且減肥後的自己就如整容一樣，水桶腰變成了小蠻腰，粗象腿變成了大長腿，感覺自己就像醜小鴨變成了白天鵝了！內心的自卑也變成了自信！
」話說不打無準備的仗「，為了面對這次瘦身我和以往不一樣，以往沒有準備就開始，對瘦身的結果也是無所謂。
而這次我是對症下藥，先改變了飲食習慣，不在暴飲暴食。
然後再加上自己堅持不懈的運動，終於我瘦下來了。
在減肥之前，在上班時候總能聽到公司的閒言碎語來議論自己的身材。
有時候開玩笑，我聽到後也就只能笑嘻嘻的面對，但我心裡氣得想罵人！
話說誰還沒個年輕的時候，誰年輕的時候身體重還不是體重是兩位數。
但是吧，年輕的我常年忙於工作，幾乎沒有時間來管理自己的身材，中年的時候又得天天忙於家庭，更沒有時間來管理自己的身材。
或許正是我的這些不注意才是我胖起來的真正原因。
在此之間，也想過減肥。
之前也進行過斷斷續續減過肥，比如看到一些廣告說說吃瘦身藥能減肥，我也從網上買了一大箱的減肥藥，但是吃了之後不但沒減下來，反而還吃一次拉一次肚子，最後被拉怕了，不吃也就不減了，我不想因為副作用整天受拉肚子的困擾。
諸如此類的方法比比皆是。
但是最後花了一堆錢反而沒效果。
在後來，了解到跑步可以減脂，所以我決定嘗試一下這種方法。
堅持每天晨跑五公里，剛開始不適應，後來慢慢適應了，但悲催的是，我堅持了那麼久卻沒有瘦下來。
反而小腿還變粗了。
我每次嘗試一次減肥的方法到最後都是以失敗結尾。
很快的我的減肥積極性也就在失敗的經歷磨滅了。
在那段時間裡，我是很迷茫的，不知道應該如何繼續。
但是皇天不負有心人，幸運的我終於等來一個好的減肥方法。
這種方法就不需要占用太多時間，也不需要吃藥打針傷害身體對於大多數普通人而言，減肥的時間成本根本消耗不起！又要上班，又要帶孩子，根本沒有時間去消耗，也沒有大量時間去跑步？但在我看來其實這些都不需要！
我只用一根繩子，四個動作，利用晚上的20分鐘，堅持一個月，瘦掉了好多！朋友見到我，都說，我真的瘦了！
1、下肢減腹運動
動作：先平躺在瑜伽墊上，沒有瑜伽墊的姐妹也可以平躺在床上。
再將雙腳踩在拉力繩的底部，用胳膊拉動拉力繩，並且雙腿要配合做抬起和放下的動作。
功效：該動作可以緊緻並縮小肚腩和腰腹部的圍度，達到腰腹部以下的瘦身效果。
效果：1個月以後，讓你練出小蠻腰，腰圍縮小10公分。
2、腿部拉伸運動
動作：平躺在瑜伽墊上，保持上半身不動，雙手緊握拉力器，用雙腿的力量帶動拉力繩，一直反覆做即可。
功效：該動作能加速皮下脂肪燃燒，同時收緊大腿，瘦小腿。
效果：因為大腿的肉比較鬆散，所以減起來也不怎麼費勁，只要堅持2個星期，大腿圍就能縮小10公分。
3、練出馬甲線
動作：先坐到瑜伽墊上，並且臀部保持不動，上半身和腿部同時進行拉伸。
功效：該動作可鍛鍊整個腹部肌肉，讓你擁有迷人馬甲線。
效果：馬甲線近幾年可是明星們的必練項目，瘦身成功的女明星也紛紛開始了「炫腹」模式。
只要你堅持用這款拉力繩練習，你也能擁有明星同款馬甲線。
這款拉力器對於優化背部線條的效果也非常突出。
方法也很簡單，只需做到椅子上，腳踩拉力繩底部，用胳膊的力量拉動繩子就可以了。
經常低頭玩手機，身體前傾嚴重。
練了一段時間的背部訓練以後，整個人的氣質都變好了，脖子也變修長了，我終於能擁有劉詩詩同款天鵝頸了。
不過大家在玩手機的時候還是要儘量抬起頭來，不然可就白練了~
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這款拉力器為什麼這麼神奇？
因為它用料紮實，這款拉力器採用4根加粗加厚的天然橡膠，堅實耐用，能最大程度的產生肌肉對抗練習。
手柄採用柔軟的泡棉材質，具有防臭吸汗的作用，做運動的時候也不用擔心手滑的問題。
腳踏採用高品質高密度的NBR材質，高回彈更耐用，條紋設計增大摩擦力，防止腳滑。
每天只需半小時，邊看電視邊運動，男生練出好體魄，女生練出好身材。
如果有朋友像我一樣的不妨去試試，真心不建議吃那些瘦身產品和節食，就算體重降下來了，身體也會出各種毛病！所以健康瘦身是最好的！
因為這個方法我現在的體重降了非常多，也有很多小夥伴私信我說這個東西哪裡有，我也是花了好長時間找到最好的推薦給大家~
聽說想要瘦的人都關注了
