三個月爆瘦50斤，謝娜孫儷很愛用的鍛鍊方法，瘦身效果很奇妙

明星們都愛用的鍛鍊方法

前段時間，娛情看綜藝節目的時候，被謝娜的身材驚到了，完全看不出來這身材像是38歲而且還生了孩子的身材，纖細又具有滿滿的少女感。

但是作為一個剛生產完孩子的媽媽，產後還是比較容易變胖的。

果不其然，後面因為變胖了，身材走樣了等風言風語而上了好幾次熱搜。

在照片上不管從哪裡看，還是可以看出身材走形了的。

而謝娜為了恢復身材，那是豁出去了，白天錄製節目或者在家帶娃，晚上十一點多在健身房健身。

果不其然，三個月下來，憑藉著驚人的毅力，成功瘦身50斤。

三個月瘦50斤是什麼概念，就是一個月瘦17斤啊，換作普通人，別說一個月瘦17斤了，一年都不一定瘦十斤，是不是很扎心啊。

不得不說，瘦身下來的效果真的是驚人的好看啊，臉蛋也恢復了之前的少女感。

完全看不出有一點變胖過的痕跡。

馬甲線都恢復了，真的是羨慕嫉妒啊。

但是你以為變瘦是這麼容易的嗎？其實明星都有著她自己的瘦身方式。

而謝娜就是練習了普拉提，加上瘋狂的鍛鍊，打拳擊，所以才瘦身這麼快的。

以為只有謝娜在用普拉提鍛鍊嗎？

不，你錯了，還有好多明星都喜歡用這個來健身，最出名的當然是孫儷啦，37歲還有兩個孩子的孫儷，身材還是非常好的，而且孫儷自己就在網上發文表示過，普拉提，像是肌肉與骨骼的自愈療法，很值得嘗試。

而被稱為"凍齡女神"的劉嘉玲，也是會常常通過普拉提來健身的，看這身材，真是想像不出來這具身體的主人已經有54歲了，怪不得被稱為凍齡女神啊

普拉提是什麼，有什麼作用

說了這麼多，是不是還有人會疑問，普拉提到底是什麼？

普拉提是一種運動，它主要是鍛鍊人體深層的小肌肉群，維持和改善你的活動姿勢、達到身體平衡、它能舒展你的身體，打開你的肌肉，是一項全身協調運動。

普拉提比較適合那些，久坐不動缺乏運動的上班人群，想要鍛鍊減脂的人群，還有那些不適合劇烈運動的老人。

這些人群比較適合練習。

練習普拉提可不單單只有健身減脂這一項好處哦

1，專注力，全神貫注的完成動作，身心投入進去，可以鍛鍊你的專注力。

2，控制力，普拉提是建立在控制自身的肌肉上，你必須控制好你的每塊肌肉。

3，精準流暢，為了達到每一個動作的最佳效果，整個身體必須精準流暢，而這些動作的簡潔優雅就被帶到日常生活中了。

所以說啊，練習普拉提的好處可多了。

男女老少皆能練

但是普拉提這麼好的一項運動，我們普通人怎麼能經常接觸的到呢，難不成健身房請私人教練嗎？

不說浪費金錢問題，平時我們哪有時間天天跑健身房啊。

這個就不太實際啊。

所以呢，讓我們來看看這個普拉提棒，它是普拉提器材中的小型器材，男女老少都可以用，平時外出都可以隨身攜帶的。

而且啊，這款普拉提棒可以鍛鍊到全身的部位，能幫助美化腿部，緊緻腹部。

而且裡面還自帶教程，完全不用擔心不會用。

還能自由拆卸，材料也是採用TPR彈力繩，完全不用擔心，占地方啊，用了幾次就壞啊。

只要49元就能包郵到家。

又便宜又能鍛鍊身體，還很實用耐用的商品，你不想屯一個嗎，買回去自己用，自己不用的話，也可以給家人用，送想鍛鍊的朋友也都是可以啊。

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