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早起後堅持這5件事，減肥達人：最後一件事讓體重越來越輕

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內容原創，抄襲必究！

減肥期間有很多因素影響了我們減脂的速度以及效率，除了控制每天的飲食以及熱量的攝入之外，還有搭配運動來燃脂，日常中的很多小習慣也都是影響我們減肥的很大的因素，所以只有你能夠改掉的這些壞習慣，才能有助你更快地減脂。

第一件小事、早起一杯水，遠離健康問題

早起喝水這件小事很多人都做不到，有的人就是喜歡喝茶還不願意喝水，可是一大早空腹喝茶不僅會導致你急性低血糖，還會刺激你的腸胃，導致胃痛。

而且我們都知道喝茶會增加我們的飢餓感，導致吃東西的時候猛吃，對腸胃的傷害更大。

喝水不僅能夠喚醒你的身體機能，還可以有效地促進燃脂以及血液加速流動。

還能有助於你排毒養顏。

第二件小事、早起後做10-20分鐘的低強度運動

何為低強度運動？做拉伸運動時最好的，拉伸能夠有助於促進你的血液流通，松經活血的同時，還能有助於你消除疲勞以及減緩壓力，而且還能有助你燃脂。

第三件小事、早餐要吃，而且吃含有豐富蛋白的食物

很多人都沒有吃早餐的習慣，但是你不要忘了吃早餐才能有助於你減肥，而不是不吃就能減肥，本末倒置的想法最可怕。

而且補充身體蛋白質還能加快你脂肪的燃燒以及肌肉的合成。

第四件小事、飯後站立15-20分鐘

不要吃飯完就一直坐著，如果是早餐吃完，你就可以準備提前15分鐘步行去上班，或者起來站15分鐘，才能有助於你消化。

第五件小事，養成排毒的習慣

早起排毒很少人能做到，主要就是你的熬夜上火導致，還有半夜吃夜宵導致的腸胃堵塞，早起讓你喝水就是為了促進你的排毒，如果你能夠養出早起排毒的習慣，相信你很快就能瘦下來。

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