「維維足球常識」帶您了解青少年身體素質發展敏感期

生活中，我們經常會聽到有人說，看別人家的孩子身體素質不錯等等之類的話，對此，你真的了解身體素質嗎？

身體素質

傳統上，身體素質一般是指人體在活動中所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等機能。

身體素質是一個人體質強弱的外在表現。

「身體素質」是人體在運動、勞動和日常活動中，在中樞神經調節下，各器官系統功能的綜合表現，如力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等機體能力。

速度素質，是人體在單位時間內移動的距離或對外界刺激反應快慢的一種能力；力量素質，是身體某些肌肉收縮時產生的力量；耐力素質，是指人體長時間進行肌肉活動和抵抗疲勞的能力；靈敏素質：是指迅速改變體位、轉換動作和隨機應變的能力；柔韌素質，指人體活動時各關節肌肉和韌帶的彈性和伸展度。

身體素質的強弱，是衡量一個人體質狀況的重要標誌之一。

它表現在人們的生活、學習、勞動和體育鍛鍊方面。

一個人身體素質的好壞與遺傳有關，但與後天的營養和體育鍛鍊的關係更為密切，通過正確的方法和適當的鍛鍊，可以從各個方面提高身體素質水平。

身體素質敏感期

敏感期（Sensitive Period）是指特定能力和行為發展的最佳時期，在這一時期個體對形成這些能力和行為的環境影響特別敏感。

敏感期一詞是荷蘭生物學家德·弗里在研究動物成長時首先使用的。

後來，蒙台梭利在與兒童的長期相處中發現兒童的成長也會產生同樣的現象，因而提出了敏感期的理論並將它運用在幼兒教育上。

在人的一生中，身體素質的發展不是勻速的。

在不同的年齡階段，各項素質增長的速度不同，把身體素質增長速度快的年齡階段叫做身體素質發育敏感期。

只有根據青少年身體素質發展的敏感期特點，採用最佳體育教學內容和方法，才能提高青少年的體質水平，減少運動損傷，延長運動壽命，為今後運動技能的學習打下堅實的基礎。

來源：「體育總局科研所青少中心」

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