游泳的分類有哪些

游泳的分類有哪些

1、游泳的分類有哪些之自由式

澳大利亞人韋利士於1850年使用了一種雙手在水面前移的泳姿,這可算是自由式的雛型。

及後英國泳手約翰特拉真於1873年採用了一種用胸泳腿再配合雙手交替前爬的泳式,後來澳大利亞人李察卡爾又根據特拉真及亞歷韋鹹的泳式,創造了一種『淺打水』的踢腿方法。

自此之後,腿的踢法就只有少許的變化。

自由式的完整配合有多種形式。

一般常見的是每划水2次,打水6次,呼吸1次。

2、游泳的分類有哪些之仰泳

早期的仰泳只是仰浮在水面上,然後再用胸泳的踢腿推進。

1900年的奧林匹克運動會,開始有泳員使用手部在水面上過頭前移的泳式,踩踏式的踢腿方式,則要到1912年斯德哥爾摩奧運會才開始出現。

3、游泳的分類有哪些之蝶泳

蝶泳的姿勢是身體俯臥在水中,以腰際為中心,軀幹和腿做有節奏的擺動,腰腹部為發力點。

然後用大腿帶動小腿,兩腿一起打水。

當臂入水時,用鼻嘴開始均勻吐氣。

推水時抬頭,手出水時張大口吸氣,臂移過肩時憋氣。

4、游泳的分類有哪些之蛙泳

蛙泳的基本姿勢是,兩昌向前伸直,身體成一個直線,肩關節略內旋,雙手掌心略轉向斜下方,雙手分開向斜下方壓水。

兩手做向側、下、後方曲臂划水。

手臂向里、向上收到頭前下方。

這種游泳姿勢,身體不固定,隨著手、腿的動作變化,以身體的橫軸為軸做上下動作。

呼吸一般在頭抬至口出水面時進行有力吸氣,伸手青的同時低頭,用鼻或口進行呼氣。

游泳時要注意的事項

1、忌劇烈運動後游泳:劇烈運動後馬上游泳,會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降,會抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。

2、忌長時間曝曬游泳:長時間曝曬會產生曬斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼傷。

為防止曬斑的發生,上岸後最好用傘遮陽,或到有樹陰的地方休息,或用浴巾在身上保護皮膚,或在身體裸露處塗防曬霜。

3、忌不做準備活動即游泳:水溫通常總比體溫低,因此,下水前必須做準備活動,否則易導致身體不適感。

4、忌游泳後馬上進食:游泳後宜休息片刻再進食,否則會突然增加胃腸的負擔,久之容易引起胃腸道疾病。

5、忌游時過久:游泳持續時間一般不應超過1.5~2小時,這是皮膚對寒冷刺激的三個反應期決定的:

第一期:入水後,受冷的刺激,皮膚血管收縮,膚色呈蒼白。

第二期:在水中停留一定時間後,體表血流擴張,皮膚由蒼白轉呈淺紅色,膚體由冷轉暖。

第三期:停留過久,體溫熱散大於熱發,皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。

這是夏遊的禁忌期,應及時出水。

游泳有什麼好處

1、對心血管的作用:游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。

冷水的刺激通過熱量游泳游泳調節作用與新陳代謝能促進血液循環,此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的循環起到特殊的作用。

2、對呼吸系統的作用:在游泳練習時,新陳代謝過程和心血管系統工作的節省化,都離不開大量的供氧,然而由於水壓迫著胸腔和腹部,給吸氣增加了困難。

2、對人體皮膚的作用:在游泳過程中,由於水溫的刺激,機體為了保證足夠的溫度。

皮膚血管參與了重要的調節作用,冷水的刺激能時皮膚血管收縮,以防熱量擴散到體外。

同時身體又加緊產生熱量,使皮膚血管擴張,改善對皮膚血管的供血,這樣長期的堅持鍛鍊能使皮膚的血液循環得到加強。

3、其他作用:地球是一個四分之三充滿水域的球體,因此在生活中就難免要和水打交道,這就是游泳不但只是一項體育項目,更重要的它還是生活中不可多得的工具與技能。