舒淇「極端減肥法」，短期瘦身1月23斤，老公不經意說出減肥秘訣

舒淇「極端減肥法」，短期瘦身1月23斤，老公不經意說出減肥秘訣

我們常說愛美是女人的天性，無論是什麼年齡段的女人，都有一顆愛美的心，畢竟一個姣好的外觀，能讓女人變得更加自信。

一些女人每天都要稱體重，一旦發現自己重了一兩斤，就立刻開始減肥，不能容許自己的身材發生一點點的變化。

但是你會發現，曾經苗條的女性，在過了三十歲這道坎之後，也開始慢慢的發胖，那麼這是為什麼呢？

在減肥界流傳著舒淇的一句話，那就是「胖就是犯罪」。

為了保持自己的身材，舒淇可以說是使盡了渾身的解數。

雖然已經44歲了，但依舊保持著完美的身材，168cm的身高也有50kg左右。

好身材與舒淇的高度自律是分不開的，在舒淇去參加綜藝《中餐廳》時，就是因為一天只吃了一根胡蘿蔔而上了熱搜！除此之外在別人吃飯聊天時，舒淇也只是自己在一旁默默喝著紅酒，可以說是這自創的極度的瘦身方法了。

身材管理這塊舒淇就從來沒輸過，靠著好身材縱橫這個娛樂圈。

張鐵林也這樣形容舒淇：「舒淇好像從來沒變過。

」有人會說：明星嘛天生身材就很好，但其實，好身材不僅是天生的，更是靠著後天的鍛鍊。

而為了保持身材，舒淇可謂是高度自律：過午不食，看到好吃的就吃一小口，偶爾吃多了，就要去瘋狂運動。

但是很多人都不知道，這麼自律的舒淇也曾經胖過。

老公馮德倫透露，為了減肥，她將自己關在家中一個月暴瘦23斤，她也坦言自己的減肥方法就是輕斷食加上運動鍛鍊。

之後就再也沒有反彈過了，一直保持著近乎完美的魔鬼身材。

其實娛樂圈的女星們保持身材的秘訣都大同小異，為了身體的健康，她們也不敢亂來，基本上都是依靠一些健康的運動來輔助保持身材。

除了喜歡健身之外，舒淇還坦言，還有一個很科學的方法，那就是普拉提運動。

舒淇是普拉提運動的狂熱愛好者！

孫儷娘娘可以說是鍾愛普拉提的明星代表了，生了兩個寶貝也不見她身材臃腫，可見普拉提的功效有多好。

而c羅更是為了保持自己的運動狀態，把普拉提當做自己的健身寶典，一周就瘦了10斤！

很多人都說，減肥怎麼減都沒用，最有用的方法就是少吃、節食。

雖然這種方法是可以瘦下來，但是對我們身體健康影響非常大，而且很容易反彈，一旦停止了吃飯，我們以後的食慾都會受到影響。

所以最好的減肥方法就是像舒淇這樣，科學飲食加運動相結合。

一談到減肥的運動，很多人脫口而出就是「跑步」。

但是在2019年的減肥大數據分析中可以明確知道：比起跑步這樣見效慢耗時久的運動，舒淇在節目中提到的普拉提運動如今被更多人所青睞，畢竟只要20分鐘就能抵過跑步一小時，而且男女老幼都合適~

時代在變，減肥的方法也要變

很多時候的減肥失敗並非你不夠努力，只是因為減肥方法太老舊了。

只要找到對的減肥方法和器械，瘦下來其實是非常容易的。

（記得點讚、收藏、分享教程，下次就能方便找到了）

第一招：

▼平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，腹部離地，雙腿向外蹬，如下圖所示動作

一組15個，一天3組，要不了多久你就會感覺腹部脂肪在灼燒。

堅持下來腹部贅肉會逐漸減少。

（有小肚子或者啤酒肚的男士，也可以收藏分享！）

第二招：

▼平躺在瑜伽墊上，臀部貼地，雙腳要保持直立不可彎曲，配合拉力器進行對抗訓練

▼一天3組，一組15個，這個動作主要針對臀腿，看似簡單的動作下卻可以燃燒大量腿部脂肪，一雙細腿不是夢

第三招：

▼平躺在瑜伽墊上，抬起臀部，雙腿不斷向前蹬完成有效的對抗。

▼一組20個，一天4組，腿一會就會酸，但請堅持下去！

▼如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，這個動作將會對你有很大的幫助

這款拉力器有太多的優勢了，比如：

1.不占空間，在家都可以鍛鍊身體。

2.老少皆宜，誰都可以用。

3.動作簡單，一學即會。

4.可針對訓練，比如想瘦腿，瘦腰，瘦手臂都可以精準訓練。

5.質量過關，好評如潮。

4根加粗加厚的拉力繩是它的秘密武器！這幾根繩子加在一起能產生超強拉力，給你實打實的減肥體驗感，不僅拉力超強，更有良好的延伸性，怎麼拉都不怕！

再和大家分享2個睡前3分鐘減脂瘦身、輕鬆入睡的瑜伽動作！（瑜伽墊+拉力器大禮包=99元！文末減肥法寶可購）

▼最關鍵的是它現在的價格優惠還包郵！當初小編買的時候可要299

▼省下1杯奶茶的錢，少抽一包煙錢！就可以給自己一個享瘦生活的機會