王子文為啥那麼瘦？當看到她的一日三餐，網友：手裡的雞腿不香了

王子文為啥那麼瘦？當看到她的一日三餐，網友：手裡的雞腿不香了

暴瘦40斤走路需要扶的王子文，瘦身曝光，網友：看著就難以做到！

現在我們的生活水平很高了，不在為吃飯發愁，反而是為了怎麼不吃飯而發愁。

很多女生們因為喜歡吃一些熱量大的食物，所以身材變得十分的肥胖和臃腫，非常的影響美觀。

所以這些女生們就想方設法的進行減肥。

更是有甚者為了能少吃一點或者是瘦一點，而去給自己的胃去做手術。

而明星們作為公眾人物，對於自己的形象更是看得尤為重要，在各種活動不僅穿得十分漂亮來吸引人的注意，妝容更是精緻，有的明星光要化妝就要好幾個小時，甚至還有明星為了美全身都塗上了粉底液。

當然俗話說打鐵還需自身硬，沒有一個好的身材，再好看的衣服也是襯托不了這些明星們的美。

今天我們就來說一下，在娛樂圈以好身材著名的王子文是如何保持自己的身材的。

說起王子文大家也是十分熟悉的，王子文的身高很高，而體重只有78斤，這不知道讓多少女生羨慕的不行了。

當然如此的好身材，王子文也是十分上鏡的，在熒幕了王子文身材纖細高挑，長相甜美收穫了一大眾的粉絲。

不過也有很多人疑惑，為啥王子文會這麼瘦？有什麼好的方法嗎？

從王子文社交平台上分享的日常我們找到了答案，原來王子文能這麼瘦的原因就是每天晚上做4個動作。

想要減重瘦身，合理飲食+運動是最科學有效的方法，合理飲食不等於絕食，在保證攝取足夠的營養之外，儘量杜絕高熱量、高脂肪、高糖的食物，再加上有氧運動，就能輕鬆瘦下來了。

很有人想減肥瘦身，可是就是根本沒時間去健身房鍛鍊，特別是辦一張健身卡要幾千元，實在太貴，不划算！那有沒有不用去健身房，在家也能鍛鍊瘦身的方法呢？

只用了一根繩子，4個動作，利用晚上的20分鐘，堅持一個月，瘦掉了好多！

每天20分鐘，4招輕鬆鍛鍊下半身肌肉

了解了為什麽要鍛鍊下半身肌肉之後，再來就是更重要的「執行」了！這時候可能會有很多人開始找藉口，以「沒時間」、「家裡離健身房太遠」、「下雨不想出門運動」等理由偷懶。

對此，分享4個招式，全部做完只要花20分鐘左右，且在自家及狹小空間內便可輕鬆地持續下去。

1、下肢減腹運動

動作：先平躺在瑜伽墊上，沒有瑜伽墊的姐妹也可以平躺在床上。

再將雙腳踩在拉力繩的底部，用胳膊拉動拉力繩，並且雙腿要配合做抬起和放下的動作。

功效：該動作可以緊緻並縮小肚腩和腰腹部的圍度，達到腰腹部以下的瘦身效果。

效果：1個月以後，讓你練出小蠻腰，腰圍縮小10公分。

2、腿部拉伸運動

動作：平躺在瑜伽墊上，保持上半身不動，雙手緊握拉力器，用雙腿的力量帶動拉力繩，一直反覆做即可。

功效：該動作能加速皮下脂肪燃燒，同時收緊大腿，瘦小腿。

效果：因為大腿的肉比較鬆散，所以減起來也不怎麼費勁，只要堅持2個星期，大腿圍就能縮小10公分。

3、練出馬甲線

動作：先做到瑜伽墊上，並且臀部保持不動，上半身和腿部同時進行拉伸。

功效：該動作可鍛鍊整個腹部肌肉，讓你擁有迷人馬甲線。

效果：馬甲線近幾年可是明星們的必練項目，瘦身成功的女明星也紛紛開始了「炫腹」模式。

只要你堅持用這款拉力繩練習，你也能擁有明星同款馬甲線。

這款拉力器對於優化背部線條的效果也非常突出。

方法也很簡單，只需做到椅子上，腳踩拉力繩底部，用胳膊的力量拉動繩子就可以了。

經常低頭玩手機，身體前傾嚴重。

練了一段時間的背部訓練以後，整個人的氣質都變好了，脖子也變修長了，我終於能擁有劉詩詩同款天鵝頸了。

不過大家在玩手機的時候還是要儘量抬起頭來，不然可就白練了~

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這款拉力器為什麼這麼神奇？

因為它用料紮實，這款拉力器採用4根加粗加厚的天然橡膠，堅實耐用，能最大程度的產生肌肉對抗練習。

手柄採用柔軟的泡棉材質，具有防臭吸汗的作用，做運動的時候也不用擔心手滑的問題。

腳踏採用高品質高密度的NBR材質，高回彈更耐用，條紋設計增大摩擦力，防止腳滑。

每天只需半小時，邊看電視邊運動，男生練出好體魄，女生練出好身材。

不妨去試試，真心不建議吃那些瘦身產品和節食，就算體重降下來了，身體也會出各種毛病！

要想美，先減肥，擁有好的身材，才能穿衣有型，走路帶風！

因為這個方法我現在的體重降了非常多，也有很多小夥伴私信我說這個東西哪裡有，我也是花了好長時間找到最好的推薦給大家~

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