肚子贅肉多？38歲女教授真實的瘦身經驗：不用節食，3個月瘦42斤
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肚子贅肉多？38歲教授真實的瘦身經驗：不用節食，3個月瘦42斤
一白遮百丑，一胖毀所有！
尤其是30歲之後，人體新陳代謝變慢，加上大多數人進入懷孕生子階段，產後發福，你會發現，再怎麼節食也無法恢復到20歲的身材。
問個扎心問題，2019年即將結束，你年初的減肥大計完成的怎麼樣了？
相信絕大多數人，都會無奈的搖搖頭。
特別是到了夏天，看到滿大街的細腿嫩肉，恨不得把身上的肥肉剁下去。
畢竟，瘦下來的人，怎麼看都好看！
起初，我認為女人到了我這個歲數胖了也就胖了，沒有必要在意那麼多。
後來我發現自己的想法是錯誤的，是很不好的。
因為懶散和累贅，我的生活、工作都受到了影響，內心的自卑和敏感讓我無所適從，不再願意面對丈夫的眼神，不再願意和學生打成一片。
我很清楚如果再不去改變自己，那麼結果會是嚴重的，要不了多久我的體質都會受到影響。
決定減肥以後我很快就開始了減肥，我沒有問別人的意見，因為我知道減肥是自己的事情，減肥是有益於我自己的，為了讓贅肉消失，我花費了很多精力在上面，但是因為錯用方法而走了不少的彎路。
在瘦身這件事上我是執著的，所以我從未想過放棄，瘦不下來也好，瘦了反彈也好，減肥都是要繼續的，功夫不負有心人，最終我從145斤瘦到了103斤也算是如願以償了。
成功的瘦身讓我完成了一次蛻變，整個人的變化如整容一樣，水桶腰變成了小蠻腰，粗象腿變成了大長腿，內心的自卑也變成了自信！
我用了多種減肥方法，有節食減肥法、運動減肥法、針灸減肥法、水果減肥法，每失敗一次就會嘗試另一種減肥方法。
讓我沒想到的是付出的努力都成了白費，我沒有得到我想要的結果。
幸運的是我冷靜了下來，沒有了以往的急於求成，我知道只有對的方法才可以讓我甩掉贅肉，才可以讓我瘦了不反彈。
很多人說，我們普通人根本沒有那個時間！上班，帶孩子，哪有時間去健身房？哪有時間去跑步？其實這些都不需要！
我只用一根繩子，四個動作，利用晚上的20分鐘，堅持一個月，瘦掉了好多！朋友見到我，都說，我真的瘦了！
1、下肢減腹運動
動作：先平躺在瑜伽墊上，沒有瑜伽墊的姐妹也可以平躺在床上。
再將雙腳踩在拉力繩的底部，用胳膊拉動拉力繩，並且雙腿要配合做抬起和放下的動作。
功效：該動作可以緊緻並縮小肚腩和腰腹部的圍度，達到腰腹部以下的瘦身效果。
效果：1個月以後，讓你練出小蠻腰，腰圍縮小10公分。
2、腿部拉伸運動
動作：平躺在瑜伽墊上，保持上半身不動，雙手緊握拉力器，用雙腿的力量帶動拉力繩，一直反覆做即可。
功效：該動作能加速皮下脂肪燃燒，同時收緊大腿，瘦小腿。
效果：因為大腿的肉比較鬆散，所以減起來也不怎麼費勁，只要堅持2個星期，大腿圍就能縮小10公分。
3、練出馬甲線
動作：先做到瑜伽墊上，並且臀部保持不動，上半身和腿部同時進行拉伸。
功效：該動作可鍛鍊整個腹部肌肉，讓你擁有迷人馬甲線。
效果：馬甲線近幾年可是明星們的必練項目，瘦身成功的女明星也紛紛開始了「炫腹」模式。
只要你堅持用這款拉力繩練習，你也能擁有明星同款馬甲線。
這款拉力器對於優化背部線條的效果也非常突出。
方法也很簡單，只需做到椅子上，腳踩拉力繩底部，用胳膊的力量拉動繩子就可以了。
經常低頭玩手機，身體前傾嚴重。
練了一段時間的背部訓練以後，整個人的氣質都變好了，脖子也變修長了，我終於能擁有劉詩詩同款天鵝頸了。
不過大家在玩手機的時候還是要儘量抬起頭來，不然可就白練了~
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這款拉力器為什麼這麼神奇？
因為它用料紮實，這款拉力器採用4根加粗加厚的天然橡膠，堅實耐用，能最大程度的產生肌肉對抗練習。
手柄採用柔軟的泡棉材質，具有防臭吸汗的作用，做運動的時候也不用擔心手滑的問題。
腳踏採用高品質高密度的NBR材質，高回彈更耐用，條紋設計增大摩擦力，防止腳滑。
每天只需半小時，邊看電視邊運動，男生練出好體魄，女生練出好身材。
如果有朋友像我一樣的不妨去試試，真心不建議吃那些瘦身產品和節食，就算體重降下來了，身體也會出各種毛病！
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所以健康瘦身是最好的！！
