最有效的長壽運動
文章推薦指數： 80 %
游泳除了可以享受令人愜意的清涼，還多了一個很「實在」的理由——研究證實，游泳是最有效的長壽運動。
英國《國際水上運動研究與教育期刊》刊文指出，游泳能增強心肺功能，增加骨密度，還特別有益於人們養成良好的姿勢，減少關節疼痛。
浩沙健身教練袁鵬如此總結：這樣一種既強身又安全的運動，可以成為一生的健身項目。
好處就不必說了，學習游泳一段日子後，你會發現爬幾層樓原來很簡單。
更重要的是，游泳還能夠讓人身心愉悅。
置身於游泳池中，藍色的水和舒適的環境會讓我們從緊張的工作中逃離出來，得到釋放。
你可以學習蛙泳，用手掌撥開水面，蹬腿踩水，這個過程不僅可以幫助發泄工作壓力，身體的快速前行還能給自己帶來收穫感。
你也可以學習仰泳，技術好的老手甚至可以躺著水面上，閉著眼睛慢慢養神，享受水帶來的寧靜。
你還可以選擇憋住氣，潛入水下，從未有過的環境會出現在你的身邊。
這真是一種很奇妙的運動。
看來，無論從健身效果還是從健身體會來看，長壽運動的確算是實至名歸。
在炎熱的夏季，穿上泳衣，來到泳池邊，把自己想像成一個孩童吧，約上三五同伴，大膽地跳進泳池裡，隨心所欲拍出浪花來，開心地戲水。
你會發現，健身並不是一件完全枯燥的事情。
送給那些天熱想要下河的孩子
天熱了，一些孩子就控制不住自己了，急等著找個有水的地方去耍耍。比如小編，小編就喜歡去泳池，去泡泡水，畢竟小編膽子小，還不會游泳......下面小編整理了一些實用的方法，和大家一起學習下游泳技能。...
別著急游泳，看完再去！
夏天到了，又有不少泳池外的朋友想著進池子，可是，很多人都是沒有準備就進泳池的，更多的是隨便找個教練去，而目前市面上正規的教練還是不足，很多教練一接到學員就直接蛙泳腿，上浮板，下泳池。我們都也習慣...
用我的親身經歷，教你如何輕鬆學會四種泳姿的游泳！
學游泳說難也難，可能很多人一輩子都沒能學會游泳；但說容易也很容易，也有很多人下過幾次水之後就能遊了。關鍵就在於學習的方法，下面用我的親身經歷教你怎麼去學習游泳。要消除對水的恐懼感說真的，最初我對...
你不適合游泳？那不可能吧！游泳並沒有那麼難！
學游泳說難也難，可能很多人一輩子都沒能學會游泳；但說容易也很容易，也有很多人下過幾次水之後就能遊了。關鍵就在於學習的方法，下面用一位泳友的親身經歷教你怎麼去學習游泳。
踩水累嗎 如何學會踩水
實話講，你要想學好游泳，踩水千萬不要的過掉，當然過掉估計你也學不會游泳的！大家認為踩水累嗎？小編只想說哪種運動不累呢？如果累，不怕，今日小編告訴你如何學會踩水，一起來學學吧！
蛙泳如何踩水 怎麼學好蛙泳
學好蛙泳也是需要掌握踩水才行哦！那麼對於學蛙泳的人，如何踩水才最正確呢？其實這也是學好蛙泳重要的一個環節，大家不要想去免掉這個環節哦！當然鼓勵大家學習蛙泳也是有原因，因為學好蛙泳確實有好處的！