40歲小S真實瘦身經歷：月平均減肥10斤，沒有節食，方法對了就行

40歲小S真實瘦身經歷：月平均減肥10斤，沒有節食，方法對了就行

40歲小S真實瘦身經歷：月平均減肥10斤，沒有節食，方法對了就行

減肥是個永恆的話題。

對於大多數來說，不是在減肥，就是在準備減肥的路上。

然而，結果卻往往不盡如人意：要麼被食慾打敗，要麼辛苦減肥兩個月，一頓又回到解放前。

總之，「減肥尚未成功，同志們仍需努力。

」

同時瘦身也成為個體意志力的體現，對女性更苛刻，或者說，相比男性，女性被引導著更在意減肥。

縱觀歷史，女性的身體從來都擺脫不掉他者的目光。

細數娛樂圈「S」型身材女星，

小S絕對數一數二！

這麼多年了，

她的身材一如既往，

熱辣不減、性感依舊，

都已經是三個孩子的媽了，

她到底是怎麼堅持如初，保持這樣的好身材？

原來小S有自己的一套「毒舌激勵法」，網上對此還整理了一份「小S減肥語錄」，不少都是大家已經很熟悉的。

▲ 「一個女人如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生！」

▲「美，瘦了一點有什麼用啊，才不要聽別人虛情假意地說，『你好像瘦了一點。

』 聽就要聽別人說，『哇啊！你好美哦！』那樣才是美得冒泡！」

▲「要麼瘦！要麼死！」

小S對自己就是這麼狠，一路咬牙堅持，沒有節食，3個月減34斤，換來今天的「S」型曲線。

其實，堅持也沒那麼難，今天就教你幾招，助你一臂之力！

一根拉力繩在手，美腿自然有！

你只需要一根專業的彈拉力繩，平時在家的時候一邊看電視一邊練，每天只需3個動作，就能達到瘦身的效果。

閨蜜僅僅練了半個月就掉了7斤，效果十分顯著

因為效果真實的存在著，所以迫不及待的想要分享給想要瘦身卻找不到方法的人！

只需要用一根繩子，四個動作，利用晚上的20分鐘，堅持一個月，瘦掉了好多！朋友見到我，都說，我真的瘦了！

★1、下肢減腹運動

動作：先平躺在瑜伽墊上，沒有瑜伽墊的姐妹也可以平躺在床上。

再將雙腳踩在拉力繩的底部，用胳膊拉動拉力繩，並且雙腿要配合做抬起和放下的動作。

功效：該動作可以緊緻並縮小肚腩和腰腹部的圍度，達到腰腹部以下的瘦身效果。

效果：1個月以後，腰圍縮小10公分。

★2、腿部拉伸運動

動作：平躺在瑜伽墊上，保持上半身不動，雙手緊握拉力器，用雙腿的力量帶動拉力繩，一直反覆做即可。

功效：該動作能加速皮下脂肪燃燒，同時收緊大腿，瘦小腿。

效果：因為大腿的肉比較鬆散，所以減起來也不怎麼費勁，只要堅持2個星期，大腿圍就能縮小10公分。

★3、練出馬甲線

動作：先做到瑜伽墊上，並且臀部保持不動，上半身和腿部同時進行拉伸。

功效：該動作可鍛鍊整個腹部肌肉，讓你擁有迷人馬甲線。

效果：馬甲線近幾年可是明星們的必練項目，瘦身成功的女明星也紛紛開始了「炫腹」模式。

只要你堅持用這款拉力繩練習，你也能擁有明星同款馬甲線。

這款拉力器對於優化背部線條的效果也非常突出。

方法也很簡單，只需做到椅子上，腳踩拉力繩底部，用胳膊的力量拉動繩子就可以了。

經常低頭玩手機，身體前傾嚴重。

練了一段時間的背部訓練以後，整個人的氣質都變好了，脖子也變修長了，我終於能擁有劉詩詩同款天鵝頸了。

不過大家在玩手機的時候還是要儘量抬起頭來，不然可就白練了~

因為它用料紮實，這款拉力器採用4根加粗加厚的天然橡膠，堅實耐用，能最大程度的產生肌肉對抗練習。

手柄採用柔軟的泡棉材質，具有防臭吸汗的作用，做運動的時候也不用擔心手滑的問題。

腳踏採用高品質高密度的NBR材質，高回彈更耐用，條紋設計增大摩擦力，防止腳滑。

每天只需半小時，邊看電視邊運動，男生練出好體魄，女生練出好身材。

如果有朋友像我一樣的不妨去試試，真心不建議吃那些瘦身產品和節食，就算體重降下來了，身體也會出各種毛病！所以健康瘦身是最好的！

上面是我現在一直使用的拉力器，我的一條已經用了一年多了，質量很不錯，不要說一分錢一分貨，我就只花了這幾十塊錢，比起那些一兩萬的瘦身藥管用太多了，有想試試的可以看看哦，不相信的小夥伴看看就好啦~