33歲江疏影太狠了！為減肥只吃開水配鹽，難怪只有88斤

霍思燕曾在微博爆料：杜江特別會省，晚飯只吃鹽

隨後江疏影火速跟上，曬出了自己的晚餐：開水配鹽。

看似又一個減肥大法橫空出世

好在杜江及時回覆：吃鹽不減肥，是脫水前的步驟之一而已。

之前杜江脫水也是為了能夠拍攝紅海行動的時候有更好的肌肉線條，而明星們的減肥都是在營養師的指導下進行的，普通人可千萬別學

除了奇葩的「吃鹽減肥法」，明星還有什麼靠譜的減肥方法值得學習呢？

研究了諸多明星的減肥大法之後，Amy發現有一個減肥方法風靡整個娛樂圈

那就是——普拉提減肥法

50歲的劉嘉玲會定期打卡普拉提，這也是她保持身材苗條的秘訣吧。

孫儷也曾在微博誇獎普拉提的減肥效果。

普拉提運動跟瑜伽不同，瑜伽是徒手運動，而普拉提是器械運動。

網上有個段子就很生動地描繪出了二者的區別：「胖子練瑜伽3年也只會變成柔軟的胖子，而胖子練普拉提3個月會變成精細的瘦子。

」

練習普拉提一個很方便的器械就是普拉提棒，就是孫儷手裡拿的這個。

普拉提棒在抖音上也很火，使用方便，邊看電視邊減肥。

太適合寶媽了。

就連六七十的老大爺也在練習普拉提，強身健體。

有了這個普拉提棒，三組每周練5次，保持4周以上，你就可以感受到身體的變化以及對肌肉的控制效果，減肥的同時達到塑形的效果，一舉兩得。

普拉提棒拿著很輕便，而且好拆卸，收納也方便不占地方。

金屬管上面有厚實的泡棉，防滑吸汗，安全舒服。

足柄的位置採用厚實的尼龍防護帶，結實耐用，用上一年也沒問題。

彈力帶選擇了TPR材料，彈力韌性更強，多次拉伸也不容易出現斷裂的情況。

接下來給大家推薦5個簡單的減肥動作，根據自身情況，想瘦哪裡瘦哪裡。

1.全身燃脂

練習5組，一組15次

很簡單的全身動作，用普拉提棒借力，更加輕鬆省力，全身燃脂。

2.瘦腰翹臀

一組20下，一天2組，間隔可適當休息。

簡單的瘦腰動作，很適合長期坐辦公室或者是剛生完孩子的寶媽，輕鬆練出小蠻腰。

3.提臀瘦腿

一組15次，一天3組

提臀真的很重要！穿牛仔褲不好看大半是臀型不好，堅持練習，邊燃脂邊塑形。

4.瘦手臂

一次15下，一天3組

不要小看瘦手臂，手臂粗的話直接影響一個人的氣質，瘦手臂之後直接能擁有直角肩和天鵝頸，氣質直逼劉詩詩！

5.塑形美腿

一次15個，一天3組

像蹬自行車一樣，藉助器械比自己蹬省力氣，有效瘦腿，腿粗但全身其他地方不胖的妹子練這個就行了。

一根普拉提棒才49塊錢，兩杯奶茶的錢而已，在家裡每天下班練習30分鐘，一個月輕鬆擁有好身材。

逆襲成男神/女神。

自律的你最美！