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之前我很苗條，那時候很期待夏天，想著終於可以穿上精心挑選的可以展示好身材的衣服了，這時只要自信，就算是弔帶也能穿出氣質。我叫梅婷，今年45歲，來自中國上海。之前因為孩子高考，我忙的焦頭爛額，沒...

體重125斤的我，每天都在為了減肥而煩惱，並不是我這個人多麼的有虛榮心，而是滿身的贅肉，粗大腿，水桶腰，雙下巴，大肚腩實在是讓人無法接受，再加上別人對我的冷嘲熱諷，我就恨不得立馬讓自己瘦下來才行...

快到夏至了夏天真的來了，在不健身、減肥肉肉真的就「遮擋」不住了，可是健身和減肥也不能說開始就開始，那麼你是一味盲目的去做？還堅持科學合理的方法進行呢？

大家好老閆又來了各位都知道我們平常常見的體能訓練一般都包含深蹲、臥推、硬拉啊 還有長跑啊 等等

很多男生、女生都是腹部贅肉多，但是並沒有局部減脂的說法，所以大家會選擇波比跳來減脂，因為波比跳的燃脂效果是公認的，所以做波比跳是明智之舉，那麼每天做波比跳50個，腹部脂肪要多久才能減掉，3個燃脂...