韓妞瘋傳「新娘減肥法」月減8公斤三餐食譜照著吃瘦很快| ET ...
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最近韓網瘋傳一個「一個月瘦8公斤」的減肥法，據說是一個新娘在婚禮前的緊急瘦身法，後來就在韓網上造成討論，主要是透過飲食菜單+少少的運動，一個月內就瘦下8公斤！一起看看三餐食譜怎麼吃、運動怎麼做吧！＃一餐只吃6湯匙的飯其實就是之前有介紹過的湯匙減肥法，最初是少女時代獨創的減肥方式，以一般的湯匙作為度量基準，每餐只吃6湯匙的飯，另外每湯匙都要搭配不同配菜（建議以蔬菜為主），兼顧營養又不用擔心吃過多導致發胖。
>>這樣吃瘦得更健康另外也推薦將米飯換成低GI的五榖類，像是糙米、玄米或是地瓜等，可以避免攝取精緻澱粉，會瘦得更健康！＃零
