「平均月減2.5公斤」想要不挨餓也能瘦，快筆記6大飲食習慣！
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想要瘦身成功，得靠飲食和運動的合作，而飲食又占了減重是否成功的「8成」之多，若是吃得不對，做再多的運動都沒有用，但誰說減肥就得餓肚子，只要改變飲食習慣及生活原則，也可以在短時間內減掉可觀的體重，讓你不挨餓輕鬆瘦下來，以下就分享幾個飲食習慣，提供給大家參考看看，日本減重專家也說，有機會在1個月減2.5公斤呢！1.改變飲食順序吃飯順序應從熱量密度低的食物先吃，在飯前可以先喝一碗湯，接著用餐時先吃蔬菜，可抑制血糖值急速上升，且裡面有纖維能增加飽足感，後續就不易吃太多。
再來選蛋白質，先吃植物性蛋白質，再吃動物性蛋白質，然後是碳水化合物，如全穀
