飯後慢跑ptt

依一般進食量，一個便當來看，吃完飯後30-60分鐘，適合低強度有氧運動（散步走，約每小時4.8公里）；飯後1-2小時，適合中強度（快走、慢跑、中低強度有氧 ...

其實只要在飯後站立至少半小時，便可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。 記得每天都要堅持呀！ 30樓：江秀珍南煙. 吃完飯以後靠牆站半個 ...

而消化吸收是一個漫長的過程，跟吃完飯後的姿勢沒有太大關係。 坊間之所以會盛行「飯後坐躺會長肥 ... 終極懶人減肥法！飯後照這姿勢躺30分有助瘦身 ...

所以就算有人體重超重許多，但體脂肪率只有20％，並不能稱為肥胖；反之若體重在標準以下，但體脂肪率在30％以上，也可以稱為肥胖。 飯後動一動，降血糖消 ...