飯後多久可以運動
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延伸文章資訊
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減肥並不一定能減掉體脂肪,而減掉體脂肪的關鍵是在飯後30分鐘開始;原因何在?這30分鐘又該做些什麼,才能有效降低體脂肪?
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... 改為「蔬果」,葷食則適量攝取;晚上睡前5小時要禁食,如果真的太餓,僅可攝取少量水煮菜或水果,每餐飯後都要「罰站30分鐘」避免腹部囤積脂肪。
- 3減重沒有想像中難!飯後30分鐘是關鍵! - 我讀WEDO
所以就算有人體重超重許多,但體脂肪率只有20%,並不能稱為肥胖;反之若體重在標準以下,但體脂肪率在30%以上,也可以稱為肥胖。 飯後動一動,降血糖消 ...
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- 5終極懶人減肥法!飯後照這姿勢躺30分有助瘦身 - 元氣網
很多人習慣吃飽飯後躺下來休息,卻被認為這樣會導致肥胖和腹部肥大,若姿勢躺對了反而有助減肥?日本節目介紹飯後用這種姿勢躺著,就能消耗.