飯後30分鐘運動
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減肥並不一定能減掉體脂肪,而減掉體脂肪的關鍵是在飯後30分鐘開始;原因何在?這30分鐘又該做些什麼,才能有效降低體脂肪?
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其實只要在飯後站立至少半小時,便可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還省去事後彌補。 記得每天都要堅持呀! 30樓:江秀珍南煙. 吃完飯以後靠牆站半個 ...
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所以就算有人體重超重許多,但體脂肪率只有20%,並不能稱為肥胖;反之若體重在標準以下,但體脂肪率在30%以上,也可以稱為肥胖。 飯後動一動,降血糖消 ...