飯後慢跑ptt
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而消化吸收是一個漫長的過程,跟吃完飯後的姿勢沒有太大關係。 坊間之所以會盛行「飯後坐躺會長肥 ... 終極懶人減肥法!飯後照這姿勢躺30分有助瘦身 ...
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依一般進食量,一個便當來看,吃完飯後30-60分鐘,適合低強度有氧運動(散步走,約每小時4.8公里);飯後1-2小時,適合中強度(快走、慢跑、中低強度有氧 ...