飯後站30分
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... 改為「蔬果」,葷食則適量攝取;晚上睡前5小時要禁食,如果真的太餓,僅可攝取少量水煮菜或水果,每餐飯後都要「罰站30分鐘」避免腹部囤積脂肪。
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其實只要在飯後站立至少半小時,便可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還省去事後彌補。 記得每天都要堅持呀! 30樓:江秀珍南煙. 吃完飯以後靠牆站半個 ...