飯後多久可以運動

其實只要在飯後站立至少半小時，便可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。 記得每天都要堅持呀！ 30樓：江秀珍南煙. 吃完飯以後靠牆站半個 ...

... 改為「蔬果」，葷食則適量攝取；晚上睡前5小時要禁食，如果真的太餓，僅可攝取少量水煮菜或水果，每餐飯後都要「罰站30分鐘」避免腹部囤積脂肪。

而消化吸收是一個漫長的過程，跟吃完飯後的姿勢沒有太大關係。 坊間之所以會盛行「飯後坐躺會長肥 ... 終極懶人減肥法！飯後照這姿勢躺30分有助瘦身 ...

減肥並不一定能減掉體脂肪，而減掉體脂肪的關鍵是在飯後30分鐘開始；原因何在？這30分鐘又該做些什麼，才能有效降低體脂肪？