隔日斷食心得

營養師高敏敏建議不妨試試「隔日斷食法」，一天正常吃，一天禁食， ... 「隔日斷食法」顧名思義就是一週中，一天採取正常飲食，隔天禁食，可以依據 ...

常見減肥迷思Q1：減肥「熱量赤字」很重要，熱量大卡須斤斤計較？#挑「對」食物吃比 ... 常見減肥迷思Q4：不小心吃一頓爆卡餐，隔天只要斷食就能補救？

一.隔天盡量攝取蛋白質，極力避免醣類、脂質！ 過度運轉的肝臟隔天已經相當疲累，為了讓肝臟消除疲勞，請給予蛋白質、維生素、礦物質等營養素。

像是你可以四天吃超少，然後一天吃很多或者是三個星期吃超少，然後連續四天吃超多 ... 然後像是我們之前影片第二週的任務，間歇性斷食也是有這種效果.

結果顯示，隔天斷食但一天可攝食3000大卡組，雖然和限制1500大卡組每天平均攝取的熱量一樣，但是每天限制1500大卡組4周後瘦了1.9公斤，隔天禁食但攝食3000 ...