隔日斷食心得

生酮飲食、168斷食法、442飲食法、低醣飲食法..對減肥新手來說並不好上手，「隔日斷食法」就是最簡單的斷食方法！在吃大餐的隔天攝取低卡低脂的食物， ...

掌握隔天吃的時間與熱量，讓腰圍、體脂肪數字都下降. 斷食加上運動，增肌又減脂完全是減肥最好的方法！

像是你可以四天吃超少，然後一天吃很多或者是三個星期吃超少，然後連續四天吃超多 ... 然後像是我們之前影片第二週的任務，間歇性斷食也是有這種效果.

... 吃蠻多零食之類的高熱量食物，站上體重計的時候痛不欲生啊～直接胖了兩公斤多請問有什麼辦法可以補救嗎？隔天吃- 減肥,減重,減脂,瘦身.

結果顯示，隔天斷食但一天可攝食3000大卡組，雖然和限制1500大卡組每天平均攝取的熱量一樣，但是每天限制1500大卡組4周後瘦了1.9公斤，隔天禁食但攝食3000 ...