爆卡隔天斷食

一.隔天盡量攝取蛋白質，極力避免醣類、脂質！ 過度運轉的肝臟隔天已經相當疲累，為了讓肝臟消除疲勞，請給予蛋白質、維生素、礦物質等營養素。

生酮飲食、168斷食法、442飲食法、低醣飲食法..對減肥新手來說並不好上手，「隔日斷食法」就是最簡單的斷食方法！在吃大餐的隔天攝取低卡低脂的食物， ...

... 吃蠻多零食之類的高熱量食物，站上體重計的時候痛不欲生啊～直接胖了兩公斤多請問有什麼辦法可以補救嗎？隔天吃- 減肥,減重,減脂,瘦身.

常見減肥迷思Q1：減肥「熱量赤字」很重要，熱量大卡須斤斤計較？#挑「對」食物吃比 ... 常見減肥迷思Q4：不小心吃一頓爆卡餐，隔天只要斷食就能補救？

結果顯示，隔天斷食但一天可攝食3000大卡組，雖然和限制1500大卡組每天平均攝取的熱量一樣，但是每天限制1500大卡組4周後瘦了1.9公斤，隔天禁食但攝食3000 ...