爆卡隔天斷食

生酮飲食、168斷食法、442飲食法、低醣飲食法..對減肥新手來說並不好上手，「隔日斷食法」就是最簡單的斷食方法！在吃大餐的隔天攝取低卡低脂的食物， ...

... 吃蠻多零食之類的高熱量食物，站上體重計的時候痛不欲生啊～直接胖了兩公斤多請問有什麼辦法可以補救嗎？隔天吃- 減肥,減重,減脂,瘦身.

一.隔天盡量攝取蛋白質，極力避免醣類、脂質！ 過度運轉的肝臟隔天已經相當疲累，為了讓肝臟消除疲勞，請給予蛋白質、維生素、礦物質等營養素。

像是你可以四天吃超少，然後一天吃很多或者是三個星期吃超少，然後連續四天吃超多 ... 然後像是我們之前影片第二週的任務，間歇性斷食也是有這種效果.

營養師高敏敏建議不妨試試「隔日斷食法」，一天正常吃，一天禁食， ... 「隔日斷食法」顧名思義就是一週中，一天採取正常飲食，隔天禁食，可以依據 ...