伏地挺身手肘痛

在平時訓練伏地挺身的時候，部分玩家會出現關節疼痛的情況，確實，不正確的伏地挺身是會傷害關節的。手腕手肘肩關節腰椎大部分訓練強度處於中上水平的 ...

很多小夥伴都知道在家庭訓練當中，做伏地挺身是對訓練手臂跟胸肌最好的動作，幾乎每個人都做過伏地挺身，但是不少人的做法卻都存在差異。雖然伏地挺身 ...

【伏地挺身案例】真的不能鐵齒！ 「原本手肘的方向是向後的但為了撐起來在挺起來的時候把手肘慢慢轉成180度」 「然後肩上與三頭之間的那塊就拉傷了，手臂做橫向揮動時 ...

如果是屈指淺肌受傷，這時候手肘不應該會痛喔！如果出現疼痛感，要小心的是手臂深層的肌肉；再來用同樣的方法，往後扳手指頭的「第二個 ...

請教各位有在做伏地挺身的大大,小弟在做EXPERT-HOLE1&2 這個部份的時候(下去的時候沒問題,可是在上來時~手肘會產生異常的劇痛(這該怎麼改善??(或是就醫?