平板支撐 手肘 痛

在做平板支撐時，透過鏡子檢查動作，確保手在肩膀的正下方。這種概念能夠緩解肩膀，手肘以及手腕的壓力。如果不確定的話，可以找個老師諮詢一下，而這 ...

五個棒式平板支撐常見錯誤姿勢正確才能訓練核心好處多！ ... 可以請一起運動的朋友從側面幫忙檢視，肩膀至手肘的距離應和地面垂直才正確喔！

推psx: 我一開始也是手肘會痛，後來把重心往後就好一點 07/13 11:14 ... spittz: 我也是，做了幾天後手肘關節也開始痛，現在不敢做了 07/13 16:19.

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