棒式運動健身超夯他姿勢錯誤卻成超痛的學生肘 - 元氣網

南投25歲男子熱愛健身運動，常到健身房以手肘撐地練習棒式運動，想練出好身材。

沒想到最近手肘疼痛，到南投醫院檢查，發現是左手肘鷹嘴突. 快訊 艾成驚傳墜樓亡／艾成生前遭憂鬱症纏身！憂鬱症有3大核心症狀，心理師建議5撇步防鬱 最新文章 more 本土+2萬4669例、204例境外、33死較上周增4.2％！MIS-C累計達百例，僅19人接種過新冠疫苗 失智友善／臺中長照服務助家庭雙贏照顧者享生活與親情 獨／3劑84天失效學者籲4劑間隔縮短指揮中心：可評估 艾成驚傳墜樓亡／艾成生前遭憂鬱症纏身！憂鬱症有3大核心症狀，心理師建議5撇步防鬱 大家都在看 more 房內傳來啪啪聲？女大生當陪玩保母意外揭雇主驚人秘密 藝人艾成驚傳自捷運蘆洲站共構宅墜樓當場死亡 單親媽把兩兒養大成醫生回顧育兒辛酸最遺憾這件事 作家搭電梯短短20秒文化衝擊白人媽媽「1句話」東西教育差異全看透 疾病百科 more 新冠肺炎 大腸直腸癌（大腸癌） 痔瘡 高血壓 B型肝炎（B肝） 胃潰瘍 肺炎 骨質疏鬆症（骨鬆） 糖尿病 我要投稿 內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信： 作者登入 E-mail udn/ 元氣網/ 醫療/ 骨科．復健 棒式運動健身超夯他姿勢錯誤卻成超痛的學生肘 2020-03-1310:35:15 聯合報 ／記者江良誠／南投即時報導 南投25歲男子熱愛健身運動，常到健身房以手肘撐地練習棒式運動，想練出好身材。

沒想到最近手肘疼痛，到南投醫院檢查，發現是左手肘鷹嘴突處有一囊腫，並有紅腫疼痛，手肘彎曲壓迫時會更痛，醫師診斷為鷹嘴突滑囊炎，又稱學生肘（studentelbow）。

物理治療師蘇煜華說，鷹嘴突滑囊炎原因可能是外力撞擊、長時間壓迫、感染或自身疾病造成。

直接大力撞擊在鷹嘴突上，造成滑囊產生過多滑囊液並造成腫脹；長時間以手肘尖端支撐身體重量造成滑囊發炎。

例如學生以手肘支撐在桌面上或不正確的姿勢做棒式訓練。

一般要好幾個星期的時間才會有症狀產生。

另外，外傷造成細菌感染如蟲咬、抓傷、刺傷等，而痛風、類風濕性關節炎也可能造成滑囊發炎。

若是因感染造成，臨床上建議用針頭將滑囊液抽出。

去除液體有助於緩解症狀，並且可以檢查樣本，以識別是否存在細菌，以抗生素來治療感染。

在確定感染類型之前，醫生可能會開抗生素，來防止感染惡化。

至於非感染造成鷹嘴突滑囊炎，可用護肘、藥物、手術及物理治療等改善，醫師會依病人個別狀況給予適當治療。

穿戴護肘可以保護傷處以免撞擊更加嚴重；口服藥物如非類固醇抗發炎藥（NSAID）可減輕腫脹和緩解疼痛。

3至6周後腫脹和疼痛沒有改善，可能建議從滑囊中將液體抽出，並向滑囊中注射類固醇藥物。

而學生肘是長期姿勢錯誤造成，應避免做會痛或是以手持撐在堅硬平面上的動作。

急性期時應冰敷，每次15分鐘，每天4至5次，穿戴彈性護肘，將腫脹處包覆加壓。

另外，經皮神經電刺激器，可減輕疼痛，或以低能量雷射消炎止痛並促進癒合。

許多人練棒式運動健身，但如姿勢不正確或在堅硬的地面撐地，可能導致手肘受傷，罹患學生肘。

圖／南投醫院提供 類風濕性關節炎 類固醇 物理治療 肘撐 細菌感染 課程推薦 【免費線上課程】大師Talk-氣象專家李富城老後生活，其實可以這樣過 影音長度27分鐘 原價NT$ 0 特價免費 影片課程 【免費線上課程預告】線香療癒力！2堂初學者的入門課－簡易手作Ｘ放鬆品香 影音長度0分鐘 原價NT$ 0 特價免費 影片課程 疫情名家觀點/周英香：確診隔離中斷癌症治療當做休息期 影音長度0分鐘 熱門影音 延伸閱讀 只要出現對稱性關節痛就是類風濕性關節炎？醫師破解迷思 經常稀飯配青菜清淡吃當心關節軟骨不保 自己膝蓋自己顧延長關節的使用期限 不只關節痛這種關節炎導致骨鬆、心肺血管也遭殃 牛津大學研究類固醇藥物可降新冠重症死亡率 更換髖關節患者每日3招可加速復原不動會愈動不了 把抗生素誤當消炎藥吃當心吃出抗藥性，服用過量引發腹瀉！ 贊助廣告 商品推薦