撐手肘- 優惠推薦- 2022年3月| 蝦皮購物台灣

五個棒式平板支撐常見錯誤姿勢正確才能訓練核心好處多！ ... 可以請一起運動的朋友從側面幫忙檢視，肩膀至手肘的距離應和地面垂直才正確喔！

在做平板支撐時，透過鏡子檢查動作，確保手在肩膀的正下方。這種概念能夠緩解肩膀，手肘以及手腕的壓力。如果不確定的話，可以找個老師諮詢一下，而這 ...

推psx: 我一開始也是手肘會痛，後來把重心往後就好一點 07/13 11:14 ... spittz: 我也是，做了幾天後手肘關節也開始痛，現在不敢做了 07/13 16:19.

你會發現是你的屁股太下沉了，背部比較高，並且你會發現腰後方的弧度過大，會造成下背疼痛. NG棒式2：肩膀和手肘沒有呈「平平的一直線」