伏地 挺身 手 肘 很 緊
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延伸文章資訊
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- 4[問題] 練伏地挺身一個禮拜後手肘很緊
伏地挺身手肘筋- 最近小弟開始健身大約十天前練完伏地挺身後這幾天已經不會痠痛但是手肘連接三頭肌的地方只要手肘彎曲時就會非常的緊繃.
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所以你會看到,有些人練單手伏地挺身的時候,手肘分得很開,這樣肩部核心穩定性才會更高。 當然了,我們不建議你的手臂與身體夾角大於90度,那樣的話, ...