伏地 挺身 手 肘 很 緊

大部分的男仕在接觸健身的初期動作都會是以伏地挺身為首要，原因很簡單，因為上半身除了手臂以外最能明顯改變的就是胸部肌群，而伏地挺身又被認為是最佳的入門運動， ...

所以你會看到，有些人練單手伏地挺身的時候，手肘分得很開，這樣肩部核心穩定性才會更高。 當然了，我們不建議你的手臂與身體夾角大於90度，那樣的話， ...

伏地挺身手肘筋- 最近小弟開始健身大約十天前練完伏地挺身後這幾天已經不會痠痛但是手肘連接三頭肌的地方只要手肘彎曲時就會非常的緊繃.

全程把背夾緊的好處，是讓你在做伏地挺身時，可以一直保持胸肌的張力， ... 你可以很明顯地看到，這兩種伏地挺身姿勢，都會導致你的手肘壓力過大， ...

最近小弟開始健身大約十天前練完伏地挺身後這幾天已經不會痠痛但是手肘連接三頭肌的地方只要手肘彎曲時就會非常的緊繃有點像橡皮筋被拉住的感覺用手去 ...