手肘受傷重訓

你曾經手肘外側疼痛、前臂痠軟，手指無法用力抓握東西嗎? 小心，你可能是得了「網球肘」。網球肘是手腕伸肌肌腱長期受傷，導致肌腱的撕裂退化磨損。

近年來因重訓至復健科求診的患者最常見的就是腰部、肩膀及手腕出現疼痛，今天就來 ... 關節中，肌肉包覆最少的關節，但在做重訓過程中手腕所需承受的重量不亞於手肘或 ...

手肘受傷無法做伏地挺身這個動作，因為彎下去的一個角度會 痛，所以只能做手打直不用彎的訓練，請問這樣子還可以練重訓嗎？我試了結果使用飛鳥訓練機 ...

手肘痛= 網球肘？小編提醒：這可不一定喔！如果你在做反手划船、反手引體向上…等，有「拉」這個動作時，手肘爆痛很有可能是屈指淺肌受傷了！

錯誤運動方式重訓族群因為錯誤的訓練方法（如伏地挺身時手臂外展太開，或是手掌離胸線太遠），讓手肘外側的韌帶與軟骨受損，導致網球肘產生。 受傷手 ...