168斷食沒瘦

【早安健康／林昕潔整理報導】168間歇性斷食近年來引起廣大討論，尤其因有研究提及其減肥效果，在健身、瘦身領域也受到矚目，許多藝人、網紅也紛紛加入168斷食減肥的 ...

168斷食太痛苦？營養師教你每週兩天「輕斷食」，兩個月瘦下8公斤！外食族也能做到. 真正能瘦身成功，關鍵在於「吃的技術」！

自從韋恩介紹過自己親身實驗168斷食法的好處之後【168飲食法新英格蘭醫學雜誌的2020新年大禮-間歇性斷食】，收到不少的私訊，有的朋友是問我能否開團 ...

週末無限制看似很棒，但和168比一比，168斷食法一天為循環，16小時空腹，進食時間壓縮在8小時內，期間食物並沒有太大限制。而週一斷食法則是一週循環 ...

近年流行透過間歇性斷食法來減肥，168斷食、週一斷食、204斷食、52斷食、七日斷食、生酮 ... 「168斷食」意指每天斷食16小時，集中在8小時內進食。