168斷食沒瘦

間歇斷食（Intermittent Fasting）並不是一種節食的硬性規則，而是「調整進食時間」的飲食方式。168斷食法顧名思義就是一日熱量攝取集中在8小時內，其餘16 ...

週末無限制看似很棒，但和168比一比，168斷食法一天為循環，16小時空腹，進食時間壓縮在8小時內，期間食物並沒有太大限制。而週一斷食法則是一週循環 ...

168斷食太痛苦？營養師教你每週兩天「輕斷食」，兩個月瘦下8公斤！外食族也能做到. 真正能瘦身成功，關鍵在於「吃的技術」！

將食物集中在8 小時內吃完，並禁食16 小時，只喝水、茶等無糖和無熱量的飲品。 52 輕斷食. 適合斷食新手. 每週選兩天只吃500 卡，其他天就照常吃 ...

常見的斷食法有186、168、1410和52輕斷食，他們並不是分子分母的關係，而是一天的24小時或一週7天時間的切割。 舉例來說，168就是有16個小時「禁食」，8個小時「進食」。而 ...