韓國女神體重130斤,實力演繹微胖有多美,網友:肉長的恰到好處
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人都是視覺動物,即使身處人群中,身材好,顏值高的男人和女人也能被人一眼記住。
可是好身材的定義是什麼呢?是瘦嗎?減肥似乎是女性永遠不會畢業的課程,越來越多的人在尋找苗條的身材,並且已經處於一種病態。
而今天莊莊要講的這個姑娘是來自韓國的美女,不是大家通常認為了以瘦為美,也不是眾多健身女那樣的肌肉爆棚,那到底是什麼樣的呢?用一張圖來解釋一個女人微胖的身材到底有多美。
基本上,80%的女孩希望身材勻稱,70%的女孩希望更瘦更輕,最佳體重應控制在100斤以內,理想體重應在80或90斤左右。
但是,對於韓國健身女神來說,她卻不這麼認為,她認為女孩的體重至少為110斤,而她自己的體重約為130斤。
體重130斤的她一點都沒有想到減肥的事情,她覺得自己的身材是正常的,而且一點也不胖。
雖然體重130斤的她屬於微胖的身材類型,但是卻並不是滿屏都是贅肉,而是一樣富有曲線感,要不纖細,肉都長在了該長的地方,長的恰到好處。
通常喜歡穿一些緊身的毛衣和針織裙。
這些衣服可以完美地突出她的身材,並可以展現出女性的女性氣質。
她也會去健身,也喜歡旅行。
她經常拍一些旅行照片以及自己的健身照片。
在健身期間,她主要傾向於簡單的訓練。
每次培訓時間約為半小時。
許多人將專注於設備領域的培訓。
她通常選擇相對簡單的訓練形式來確保自己的身體得到訓練。
基本上,每周去健身房的平均次數大約是三到四次,而且在星期六和星期日都不落下。
如果有些事情延遲了,她會找時間來彌補。
但是在大多數情況下,她一個人去健身,偶爾會打電話給她的朋友,但在大多數情況下,朋友會發現拒絕的理由,因為他們認為在家看電視會更好。
身材微胖的她在健身的同時並沒有克制自己的飲食。
與其他嚴格控制飲食的女孩不同,這樣不吃那樣也不吃,單純依靠節食的方式來達到減肥的效果並不可取。
實際上,無論如何,這是一種對身體不友好的方式,尤其是節食過度,許多女性朋友使用節食方法會嚴重傷害自己的身體。
但是,如果必須減肥,建議選擇一種更好的減肥方法,以確保自己健康,這樣不僅可以達到想要的減肥效果,還可以確保自己的健康。
對於特別肥胖的人來說,減肥是非常必要的,也許減肥是他們進行整容的機會,這就是為什麼有句話說每個胖子都是潛力股。
超重會導致肥胖對身體有害,因此有必要適當控制它。
平時她在家做力量訓練,也大方地為網友整理了幾組效果很好的訓練動作,每天堅持20分鐘減脂塑形,加快新陳代謝,養成平滑肌膚:(建議點讚、收藏、轉發)
1、手臂提拉運動:專門針對「拜拜肉」
站在瑜伽墊上,雙腳踩住拉力器,利用手臂的力量向上提拉,每組20個,每天做3組。
這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉,堅持一個月,手臂更纖細緊實。
2、腰腹提拉運動:專門針對「水桶腰」
平躺在瑜伽墊上,雙腳踩住腳蹬,腰腹部發力將腳向上提,最高點與身體呈90°,每組做20次,每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉,堅持打卡30天,腰會瘦一圈。
3、腿部提拉運動:專門針對「大粗腿」
平躺在瑜伽墊上,將握把固定在胸前,雙腿發力向上蹬,感受大腿和小腿發力,每組15次,每天2-3組。
這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側,拉伸線條,堅持30天,腿圍可以瘦3-7厘米。
4、核心訓練
雙腳踩住腳蹬,雙手緊握把手固定在胸前,依靠腰腹部和腿部發力,同上向上捲起,每組15個,每天做2-3組。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部,堅持打開30天,就能練出迷人緊緻的身材~
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