原來超模明星們是這麼減肥的！看完你還吃嗎？

秋意漸濃，最近明顯下降的氣溫和瑟瑟的涼風都在提醒你，又到了貼秋膘的季節。

等等，這就是你最近食慾漸漲的原因？

那我勸你先看看超模明星們的身材抑制一下食慾！

近日熱播的《哎呀好身材》中，張天愛的日常一天，就實力展示了女明星為了身材能有多拼。

常年保持好身材的方法，自律是基礎。

自律的一天，從起床開始。

每天起床先來一組倒立，是張天愛堅持了多年的習慣。

洗漱的時候不能閒著，一邊刷牙一邊拉伸。

化妝的時候也要舉啞鈴鍛鍊手臂肌肉。

一天繁忙的工作結束，終於可以回家躺著了？不存在的。

即使累得站不動了，也要堅持運動！

卸妝的時候來一組深蹲。

敷面膜的時候做一組瑜伽。

即使第二天早上六點又要開工，睡前的保養也一步都不能少，在洗手間一待就是兩個小時！

每天最期待的就是可以早點收工……因為可以去健身房運動。

俗話說三分運動七分吃，那麼作為一個有自制力的女明星，她是怎麼吃的呢？

早餐煮雞蛋。

正餐沙拉。

最絕的是給劇組買炸雞的張天愛，自己只吃了這麼一丟丟！

比你瘦的人還比你吃得少，比你多運動！

放下了嘴邊的雞腿……

同樣【減肥如整容】也不是騙人的！

在《嚮往的生活》中被黃老師餵得臉愈發圓的張子楓，在近期的活動中，卻秀出了完美的肩頸線。

這對比，氣質肉眼可見的提升啊！

另一位靠瘦身成功刷屏熱搜的段奧娟，也是眾少女眼中的減肥模範。

出道時圓圓臉的小女生，一年間成功進化成了人美歌甜的優質偶像。

從腿部利落健康的肌肉線條就能看出她付出的努力。

演技不錯卻總是因身材遭受質疑的小花——李蘭迪，前陣子因為《夢回大清》的路透被嘲，終於下決心要減肥，最終果然沒有讓人失望！

希望瘦了的蘭迪也能繼續演更多好的作品哦~

明星減肥，一部分是自覺自律，一部分也是因為嚴格的輿論影響。

但對於靠身材吃飯的模特來說，保持身材就是他們的本職工作了。

在T台上盡情釋放魅力的超模們，為了保持如此完美的身材，背後都下了多少苦功呢？

超模Erin艾琳·希瑟頓最愛芭蕾。

「芭蕾不僅能夠維持心情的愉悅、讓儀態更美，從中還能發掘自己的可能性。

」

還記得被美麗芭蕾女士支配的恐懼嗎？

作為維多利亞秘密秀的頭牌模特，杜晨·科洛斯幾乎可以說是性感的代言人。

你能看出她已經是孩子的媽了？

Doutzy 保持身材的秘訣就是，每天堅持做5組平板支撐，每組堅持3分鐘，運動完後配合按摩霜做提拉式按壓按摩，這也是燃脂的最佳方式

杜晨曾在Instagram上有句名言：「雖然人在休假，但運動從來不休假。

」

超模AA亞歷桑德拉·安布羅休也是兩個孩子的媽。

她是如何進行產後身材恢復的呢？

「一周做三次普拉提和瑜珈，並進行為期10天的巴西提臀課程。

維持體態並不難，需要付出代價，每次訓練完都腰酸背痛，但現在的我比十年前的狀態更好。

」

同樣，KK卡莉·克勞斯經常被拍到出入健身房。

她說：「我就是靜不下來，這都要歸功於從小接受的古典芭蕾訓練，到現在我還是熱愛舞蹈，也用慢跑、腳踏車、游泳來保持身材。

」

總結來說，減肥就是管住嘴，邁開腿。

堅持日常的健康飲食和適量運動，相信你也能擁有模特般的好身材！

*圖源網絡，版權歸原作者所有

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