太可怕了！女明星自律起來一個月瘦20斤！看看女明星們的減肥方法

女明星真是世界上對自己最狠的一群人了！！秋冬是個最容易讓人發胖的季節~~快量量自己的圍度還有資格吃下去嗎？？希望大家看完女明星的自律生活，都能把健身減肥這事兒堅持得久一些喲～

《哎呀好身材》是一檔四位明星嘉賓的減肥觀察真人秀。

張天愛真的是自律到極致！

在其他幾位嘉賓演繹著「哎呀」的時候，只有張天愛展現了她非一般的「好身材」！

來看一看，女明星的真實日常是這樣的：早上起床，叫醒她的不是早飯，而是倒立運動。

刷牙的時候也不忘做幾個拉伸運動...

化妝的時候還在見縫插針練啞鈴...

一天中最能放肆的早餐，她已經開始了雞蛋+蔬菜沙拉的苦行僧生活...

忙碌的工作最是能給胃放縱的理由，但是張天愛只給別人的胃放縱。

她替整個飢腸轆轆的劇組點了炸雞外賣，自己呢，則是意念進食！

實在是眼饞到不行，張天愛最終決定還是吃一塊炸雞過過癮。

不！

她扔掉了油炸的外皮，用倆手指捏起一小塊肉，哇，她算完成了她的進食！

然而，晚上拖著累趴的身軀回到家後，她開始了衛生間2小時護膚保養流程！！

她卸妝時也不忘來幾個深蹲運動，#張天愛 馬步卸妝#一度上了熱搜，

趁著敷面膜的時候也要來幾組空中腳踏車，牛鴨！

終於結束這一套護膚流程該睡覺時，看看她與大家睡的不是同一種覺鴨！

人家那是大排燈加持的真美容覺鴨~

看著這種比你優秀還比你自律的人，我們只能嘆一句：活該人家漂亮！

不過張天愛也不是那種天生就瘦的女孩，她親自提過自己以前是個1米5多、120多斤的小胖墩呢~

09年的時候她拍了人生中第一支微電影，搭檔的是當時仍是練習生的金秀賢歐巴。

當時還有點嬰兒肥的張天愛，相比現在，的確顯得幾分珠圓玉潤噢！

正式入行後，極速的減重也隨之而來。

畢竟對明星來說，胖幾乎等於半失業。

一方面是管住嘴，據說張天愛有兩年時間只吃水煮蛋和黃瓜，連醋都不蘸。

一方面是邁開腿，隨手翻翻她的微博，就能看到一大堆她倒立、運動的照片...

在地鐵上、大街上，她也總能利用間隙偷偷練個墊腳、踢腿運動~

即便現在張天愛的身材在鏡頭前早就屬於「完全能打」的級別了，

但她依然堅持著這些健身和控制飲食的習慣

大概也只有真正胖過的人，才會知道瘦下來會有這麼好！

「美而自律」的明星實在是打動人鴨~

在張天愛上熱搜之前，大S可算是自律第一人了！她不是狠人，她是狼人啊！

別人控制體重是xx-xx公斤，她會精確到小數點後面一位？？

一個月瘦20斤！營養師給她開的食譜，她統統減半吃，小P孩的飯量都比她吃的多多了~

汪小菲發微博感嘆：只要我的老婆想做，就沒有她做不到的事。

生完娃減肥的時間，大S給自己排滿了私教課。

一群老師上門排隊上課，和天天把「我要減肥了」掛在嘴邊的我們相比，大S早就加入了行動派！

還有當代年輕人都在發愁的問題——禿頭。

大家都羨慕大S的發量，人家可是用十幾種梳子梳頭啊！

大S打開抽屜，滿眼梳子，你打開抽屜，滿眼零食！！

你說為什麼別人猜大S才20歲呢？可想而知了

你最想成為哪位女明星？很多仙女們都會給了人間美少女娜娜~

小時候的歐陽娜娜看了就超想捏捏，長大後完全成了肉乎乎的反義詞，特別是令人羨慕的腿那個長鴨~

翻看這位明星vlog創始人的日常，不僅會周末起大早給自己做健康早餐，

和朋友聚會玩耍時，居然做完芝士年糕火鍋後一口沒沾，只吃了沙拉~

周冬雨錄了個吃辣的視頻,,,

結果,,,滿漢大席，她居然每道菜只嘗了一口？只用鬼畜特效重播吃的那瞬間，

吃完一頓飯，桌上的飯菜還跟沒開動前一模一樣吖~

我們都有兩個胃：一個放主食，一個放甜點。

周冬雨只有一個小小的鴨胃。

她到底是怎麼忍住的啊？嘗了一口怎麼還能忍住鴨！

你們信嗎？有人不僅不吃肉，還不吃任何帶調料的事物？

真的有...陳妍希自律起來就有這麼狠！綜藝《忘不了餐廳》里，她說自己已經習慣了平時吃沒有味道的東西~

插播一條減肥科普：很多食物本身的熱量不高，但經過一系列加工加料加醬後，

就成了減肥人士難以代謝的累贅，所以少吃調料對減肥的確是很有幫助的喔~

章子怡曬了坎城紅毯vlog，為了在走紅毯時保持身型的最佳狀態，

午飯只吃了四口泡麵，這事當時都上了熱搜。

工作人員想讓她再吃兩口，國際章：啊夠了夠了夠了夠了夠了...一把就把泡麵推開了

清水煮豆芽是她一天裡吃過最豐盛的一頓，

海底撈煮豆芽都不吃，還清水煮豆芽...

想想別人的40歲，為什麼沒留下歲月的痕跡？

內地偶像劇《奮鬥》的陳意涵，十幾年過去了她依然如小靈仙一樣~

晨跑隨隨便便12.8公里！甚至曾經還以挑戰全馬的方式來慶祝35歲生日。

普通人怕是「狂吃狂喝」吧...

平時愛跑步也就算了！孕期挺著5個月的肚子依舊在奔跑，全程5.55公里，配速644，用時37分25秒。

估計沒懷孕的大部分人好像都跑不過她呢~

翻看她的微博相冊永遠是笑著在運動！最讓人記憶深刻的是，她說過「我一直跑步，是因為，這是我現在，唯一能確定我可以做好的事。

沉醉在數字的增加中，很單純，很純粹。

」

女生生產完第一天會做什麼？陳意涵竟然已經在倒立！！

張鈞甯與陳意涵是閨蜜，同樣的自律愛跑步，友誼天長地久鴨！

莫名想通那麼多人健身總是半途而廢，很可能是身邊缺少一個能陪伴你一起運動的小夥伴哦~

張鈞甯就是一個很優秀的女同學。

白天和同組女演員拍戲，晚上會帶著她們一起夜跑。

即使是女生但因為堅持鍛鍊，所以體能耐力一點都不遜色男生喔~

本以為張鈞甯是天生愛跑步，誰知道她曾經竟有跑步恐懼症鴨！不可思議~

只要一提跑步就會肚子疼，覺得呼吸困難。

所以從25歲開始，不管工作多忙多累，都會堅持早起鍛鍊。

這一堅持，就是十多年，張鈞甯也開創了用運動來社交的交朋友模式。

張鈞甯在沒有工作安排的情況下，11、12點前睡覺，6點起床然後去跑步，一直跑到太陽升起。

每天早上還會打坐親近大自然規律的生活也讓她現在37歲狀態依舊扛打。

之前她穿一件TOM FORD超級挑身材的鏤空連體衣，更是一絕！腰間沒有一絲贅肉，是堅持自律的效果鴨~

都說美人遲暮，但對於自律的人來說花期總是更長一些，最重要的還是要靠日常對自己的嚴格要求，自律是女生最好的保養品～大家共勉～

對自己沒有要求的人永遠只能在螢幕後面酸，女明星天生麗質固然值得羨慕，但她們非人的自律生活才是更值得我們敬佩鴨～