張天愛：90斤還上減肥節目，這個女人究竟想幹嘛？

如果要你每天只吃水果沙拉和白煮蛋，

不吃任何肉類、甜品、零食、主食和飲料，

你可以堅持幾天？

結束一天的工作、學習後，

躺在床上放肆地大吃大喝，

或許是釋放壓力、尋求幸福感最直接有效的方法。

可許多明星卻連這份自由都沒有。

暴飲暴食、缺乏運動會導致身材走樣，

而體型又與他們的人氣、事業緊密相連。

對他們而言，保持身材也是工作的一部分。

杜若溪可稱才貌雙全，

卻因生孩子而體重上升、身材走形，

接不到戲拍，

最終還是減肥數十斤才成功復出。

由此可見，自律對於明星演員來說有多麼重要。

而說到自律，就不得不提張天愛。

與其他餓出來的「仙女」不同，

她的身材，是憑藉數年如一日的鍛鍊和合理飲食，

硬生生靠自己打磨出來的。

而這健康又充滿活力的身段背後，是令人畏服的自律與汗水。

最近，一檔名為「哎呀好身材」的綜藝火了:

節目請來了四位嘉賓接受減肥任務。

四人中，唯獨張天愛的畫風與眾不同，

怎麼看都不像是需要減肥的樣子，

甚至錢楓都說，喬杉、凌瀟肅、王菊是「哎呀」，

只有張天愛是「好身材」。

喬杉可謂是不折不扣的吃貨了，

「豬八戒踢足球，聽說過嗎？」

「就是豬蹄熬土豆」。

天天晚上和兄弟朋友出去吃夜宵，喝小酒，

自然沒有不胖的道理。

回到家裡一上體重稱，連老婆見了都掩面無語。

凌瀟肅呢？

當年那個渣男洪世賢，在螢幕外，卻是個不折不扣的好男人。

去菜市場給老婆買菜做飯，總要先試試口味。

到家了，獎勵自己連吃幾根冰棍，

哇，糖分爆表。

不管怎麼說，幸福的肉肉也總歸是肉肉。

而在王菊身上，我們仿佛看到了自己的影子：

半夜兩三點睡，中午太陽當頭才起。

醒了第一件事就是點外賣吃火鍋，

還要問經紀人為什麼肉只點了半份。

在三人的襯托下，張天愛的出現就顯得很突兀：

身材這麼好，根本不需要減肥，還來節目組做什麼？

當陪襯？做其他三人的減肥導師？

甚至，當個花瓶？

這些都不是。

她也有著自己的訴求：

她想想增加肌肉量，讓身體曲線變得更加勻稱，

更加充滿活力。

其實，張天愛並非一直這麼苗條勻稱。

而是用自律，找到了更好的自己。

在剛剛出道的時候，她的體重足足有一百二十斤。

雖然五官同樣立體柔美，

整個人的氣質卻略顯呆板，

看不到現在這種洋溢在臉上的自信，

只能說是個好看點的路人臉，

與現在的樣子一個天一個地。

減肥成功、氣質大變的背後，

是常人難以想像、也難以堅持的自律和付出。

我們醒來的第一件事，

大概是睡眼朦朧地摸手機，刷刷微博朋友圈，

而張天愛做的第一件事，是健身。

化妝的時候用啞鈴鍛鍊身體，

一邊洗漱一邊深蹲。

即使拍戲再忙，也要利用一切能利用的時間保持身材，

睡前還不忘敷著面膜做瑜伽、做拉伸，

鑽了被窩還要打開美容燈，

把睡覺的時間都利用起來。

最讓人佩服的，則是她的早餐。

只有白水煮蛋與蔬菜沙拉，

沒滋沒味，激不起人的一絲食慾，

張天愛卻能帶著享受吃掉他們。

自律簡單嗎？說簡單也挺簡單。

只是養成一種正向習慣，為某個目標堅持努力一小下，再一小下。

無非就是少玩一會手機，少刷一集電視劇，少吃一口泡芙薯片。

自律困難嗎？其實真的很困難。

並非短短的三五天或是一兩周，

像張天愛一般數年如一日堅持自律，

做自己不想做的事，

所需要的不僅僅是意志力和執行力。

支撐自己堅持下去的信念，才是最重要的。

節目中，有這樣一個引人深思的小細節：

沒有人能抵擋炸雞的誘惑，張天愛也不例外。

面對大快朵頤的節目組小夥伴，

她並沒有強迫自己一口不吃，

而是一邊安慰自己「雞肉其實不胖人」，

一邊少少地吃了幾口，

還不忘撕掉外面油脂最多的脆皮，

提醒自己晚上多運動一會兒。

其實，把所有的慾望壓抑在心底，

強迫自己每天按照規劃生活，

是有悖於人性、有悖於規律的。

沒有人能像機器人一樣，永遠行駛在既定的軌道上。

心底的難耐越積越多，終會爆發出來，

讓之前所有的堅持都功虧一簣。

這並不能算自律，只是並不高明的自我約束。

能做到自律生活的人，都知道自己想要什麼。

堅持鍛鍊與節食的人，

也許是想享受他人欣賞的目光，

也許是為健康的身體而自豪。

努力工作、堅持學習的人，

也許是想給家人更好的生活環境，

也許是想實現自己的夢想與價值。

鄧超的《銀河補習班》中有一句台詞：

人生就像射箭，而夢想就像箭靶。

學著重視越來越近的結果，而非機械重複的過程。

平衡好生活與夢想的權重，

才能保持身心的愉悅，體味收穫的自豪。

其實，現在大家對演員和歌手的身材要求已經沒有那麼嚴苛。

氣質、演技或唱功才是大家的關注點。

曾經火辣撩人的張惠妹早已發福，成了「重量級」選手，

沈騰也從帥氣的小鮮肉，變成了肥而不膩的老臘肉，

賈玲更是為了呈現更好的喜劇效果，犧牲女人最看重的身材主動增肥，

成就了自己的事業，收穫了無數觀眾的喜愛與肯定。

張天愛的身材與氣質已經十分出色，

即使再鍛鍊塑形，也不會有太大的突破。

付出比之前減肥更多的努力，

也只是錦上添花。

正因這樣，這份堅持與自律才更顯得難能可貴。

比你優秀的人都在努力，

怎能繼續放縱自己沉溺於舒適區？

真正的自由，

不是放縱後再將自己逼上梁山，

而是在所有時候都能從容地自主選擇。

用平和而長久的自律，善待自己的靈魂與肉體吧。

願你能點亮自己心中蒙塵的那顆星，

成為更好的自己。