建議大家：三伏天是身體「易瘦期」，只需做好這3點，體重悄悄降

在這個以瘦為美的時代，

瘦是檢驗顏值的標準。

瘦是你從醜小鴨變白天鵝的第一步，

瘦了才會更有自信穿漂亮的衣服。

在我們還在拿減肥難如登天作藉口，

躺在家裡以葛優癱的姿勢

啃著炸雞看著韓劇時，

那些微胖女神（男神）

早已在減肥的路上甩開了眾人。

常言道：4月不減肥，5月路人雷，6月男友沒，7月被曬黑，8月待室內，9月更加肥！10月相親累，11月無人陪，12月無三圍，1月肉更肥，2月不知誰。

每一個胖子都是潛力股，瘦下來嚇死人！這些明星都曾經胖過，你知道嗎？今天放出他們或殘忍、或勵志的，胖瘦對比圖給大家看看——

趙薇

全智賢

李英愛

彭于晏

張惠妹

趙麗穎

宋慧喬

明星們的好身材從來都不是天上掉下來的，她們也和我們普通人一樣有著肥胖的煩惱。

連喬妹曾經也是一個胖子！事實再一次說明：每一個胖子瘦下來都可能成為男神女神！

她們也在嘔心瀝血尋找著減肥產品，制定著魔鬼瘦身訓練。

事實再一次說明，每個胖子瘦下來都可能成為男神女神！

到底有什麼妙招？是控制自己要少吃多動嗎？還是去健身房鍛鍊呢？

其實，胖不可怕。

可怕的是「胖」成為了生活中的困擾！

不要再給自己的「懶」找藉口了。

忙碌，也不是你自我放棄的理由。

想要瘦，就得瘦得健康，瘦得科學。

今天，給大家推薦一款腳蹬拉力器，在家裡也能用的運動利器。

無需教練，動作簡單，一學就會。

腳蹬拉力器瘦手臂來一組

與其下班玩手機，不如運動流流汗，

每天堅持鍛鍊30分鐘-1小時，

相信付出總會有回報的！

這款拉力器，手柄處是柔軟的泡棉材質，吸汗；中間採用4根加粗彈性橡膠管，堅實耐用；腳蹬採用高密度的NBR材質，高回彈更耐用，同時條紋設計增大摩擦力，防止腳滑。

使用方法也很簡單，下面就給大家分享4組動作，分別針對【蝴蝶袖、腰腹贅肉、大粗腿】等問題，簡單易學，自己在家就能練！

1、站姿拉伸：PK你的蝴蝶袖~

身軀直立，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

2、抬腿卷腹：針對腰腹贅肉，塑造馬甲線

身體平躺，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次為一組，每天三組。

3、空中蹬腿：幫助減去腿部贅肉，緊實腿部線條

雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，臀部與地面45°，一組20個，每天3組。

4、核心訓練：全身塑形

身體平躺，雙手反握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動。

一組20次，每天3組。

對了，需要提醒大家的是，一定要正確使用拉力器噢，避免因使用不當導致拉力器損壞而彈傷自己。

這麼多功能結合在一起的拉力器，小巧不占地方，哪怕小小的宿舍也可以練。

真心推薦給那些，白天工作繁忙，抽不出時間去健身房的人！