37歲阿SA堅持自律，健身保持17歲少女身材，如願以償嫁給白馬王子

我們小仙女不管什麼時候，氣質這一塊一定要拿捏得死死的！

臉蛋美是必要的，但是身材也不能忽略，美背+美腿+完美曲線，穿衣好看前凸後翹才是我們的終極目標！

說到好身材肯定離不開健身鍛鍊了！現在很多明星都喜歡在微博上po自己在健身房鍛鍊照片。

自古以來，就沒有長生不老之人。

尤其是上了年紀的女人，皮膚屏障會變得特別脆弱，再也禁不起紫外線輻射。

那麼對待衰老，37歲的阿SA又是怎麼做的呢？她有著自己的一套方法，那就是健身。

通過自律，來對抗時光。

別被阿SA一張娃娃臉給騙了，健身房中很多的重型器材，都是阿SA的鐘愛。

阿SA就是傳說中的蘿莉身漢子心吧。

從蔡卓妍阿SA的社交網絡上分享的一組健身圖片，可以很明顯地看到阿SA的身材之好。

不僅是有著A4腰，還有翹臀與細長腿，如此有料的魔鬼身材，可謂是女生最想要的身材了。

從圖中可以看出，阿SA的皮膚狀態十分令人羨慕，又白又嫩，與此同時，長相十分甜美，可以說是減齡一百分！你做夢都猜不到這個人的年紀已經是37歲了。

堅持健身可以讓人保持少女感，看來這是最正確的做法！

同時，有過健身經驗的人便會發現阿SA的穿著都是十分專業的，而且其靠著機械做拉伸運動的動作也十分標準。

只有動作正確，那麼才可以有十分優美的肌肉的線條，從阿SA的鍛鍊成果中就可以看出來，身上沒有過多的贅肉，同時也不會讓人覺得她過分單薄，還是有一股力量感撲面而來。

阿SA真的是用心在經營自己的身材，更是在經營自己的人生。

阿SA這雙纖細毫無贅肉的腿，全都歸功於多年來泡在健身房的原因。

很明顯地可以看出來，阿Sa是一名資深的健身愛好者。

是什麼初衷讓她堅持去健身的呢？她曾經說過我小時候特別想當個白雪公主，因為這樣的話，便可以嫁給王子了。

雖然只是阿SA的一句戲言，但是沒想到真的如願了。

從某種程度上，想必阿SA十分感恩這麼多年一直堅持健身的自己吧。

現在娛樂圈很多女明星都打著少女人設，但是阿SA卻不一樣，她的少女感是純天然的，是渾然天成的。

由於健身讓她一直保持著17歲的少女身材，又加上自己一張娃娃臉，以及她的甜美微笑，便會讓人立刻忘記阿SA的實際年齡。

為什麼健身能夠讓容顏變得青春洋溢呢？這是因為我們體內的新陳代謝速度加快了。

因而才會讓阿SA一直對健身深愛不已。

通過健身來讓自己重返十七歲時候的身材以及顏值。

雖然我們平時會很忙，但是只要在家中每天抽出30分鐘的時間，練習4組動作，堅持一個月就能瘦10斤！就能和阿SA一樣擁有傲人的身材！

一個能讓你在家做運動瘦身的懶人神器—— 多功能腳蹬拉力器

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1、站立拉伸

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、腿部拉伸

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7厘米。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~

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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

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