46歲"不老女神"黎姿，身材"絕"到能做弓背！，網友：18歲姑娘

46歲"不老女神"黎姿，身材"絕"到能做弓背！，網友：18歲姑娘

黎姿從八十年代開始便出道演藝圈，當年她在香港的知名度可謂很高

她的絕世容顏更讓不少人傾慕，雖然黎姿在結婚生子後便選擇了息影，但她的名氣依然不減當年，看到她的近照不禁讓人感嘆，真是名副其實的不老女神啊！

今日黎姿在微博中曬出一組日常健身照，並稱：運動、流汗是最好的減壓治療法！

明星們想要保持良好的身材，每一天都在瘋狂減肥，別看黎姿身材保養得這麼好，堅持健身也是很重要的一點！

46歲的黎姿身體靈活度依然很高，經常鍛鍊的人柔韌性就會比平常人好，如此高難度的動作被黎姿輕而易舉就完成了，真是堪比18歲的小姑娘啊！

即使冬天到來，不少女明星們也開始健身減肥，就算日常健身來說對於黎姿來說也是家常便飯

這般瘋狂減肥想不瘦都難啊，難怪黎姿還能保持這麼好的身材呢！

前幾日黎姿曬出自己美美的北影，完全看不出她已是三個孩子的媽媽

這身材簡直堪比青春期少女，不說她的真實年齡，還真猜不出她已是一位46歲的辣媽！

黎姿真是美了將近半輩子，從年輕時起便驚艷了半個娛樂圈，如今就算息影多年仍貌美如花，這水嫩的皮膚真是美進了骨子裡，讓人情不自禁的會愛上她！

如今黎姿安心在家相夫教子，雖然丈夫比自己大了整整15歲，但婚後她依然被寵成公主，都說愛情沒有年齡界限，也許這就是真正的感情吧！

同樣被譽為"不老女神"的孫儷，對健身的熱愛真的不亞於黎姿，而且兩人都非常熱衷於出汗很多，難度大，並且消耗脂肪更快的力量訓練。

孫儷經常訓練的時候還帶著女兒一起，兩人的動作姿勢都非常標準，互動起來也很有愛。

相比瑜伽這類的訓練肢體柔軟度的訓練，普拉提更講究力量，瘋狂飆汗其實才是瘦身塑型的基礎。

那麼，想要瘦身的姐妹們就一定要去健身房揮汗如雨麼？其實對於真正想要瘦身的姐妹們，大家自己在家就可以做訓練，堅持鍛鍊一個月可以瘦到7-15斤！

對於在家做運動的懶人，只需要一根普拉提棒就可以瘦身，每天練習五組動作，一個月成功減10斤！

一起來學一學吧！

這個能讓你在家做運動瘦身的懶人神器--- 多功能腳蹬拉力器

這個拉力器可以讓你自己在家就能做運動！每天30分鐘-1小時，練習4組動作，堅持一個月就能瘦10斤！

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1、站立拉伸

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、腿部拉伸

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7厘米。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~

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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力器，簡單方便，還能輕鬆瘦身。

運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！

期待一個月後的你，來這裡打卡！

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