不到百元的全方位瘦身黑科技，馬甲線S腰，想要隨時有

之前微博上有個話題：#哪一瞬間，發現自己該減fei了？底下評論區，直接炸了

@管管我呀：別的女生彎腰，肚子上沒有一絲贅肉，而我坐著不動，贅肉直接疊了3層……

@小可可：被好久不見的同學問，「你懷孕了？」，其實，我母胎單身26年零3個月28天了……

@阿瑞：別人的腿，塞納河畔的春水；我的腿，大象看了都慚愧......

@鐵柱小可愛：男朋友想要對我公主抱，結果他卻閃了腰！

其實，胖不可怕。

可怕的是，總給自己的「懶」找藉口：

「工作沒時間健身」

「非常時期健身房沒開業」

「辦卡太貴私教更貴...窮啊！」

想要健身想要瘦，在家完全可以！你只需要擁有TA們——腳蹬拉力器、多功能美腿夾、瑜伽普拉提環，不到百元的全方位瘦身黑科技，在家裡也能用，無需教練，動作簡單，一學就會！

01、腳蹬拉力器

專對抗蝴蝶袖、大粗腿、腰腹贅肉

這款拉力器手柄處採用柔軟的泡棉材質，防臭吸汗；中間則採用4根加粗彈性橡膠管，堅實耐用；

腳蹬採用高密度的NBR材質，高回彈更耐用，同時條紋設計增大摩擦力，防止腳滑

使用方法也很簡單，下面就給大家分享4組動作，分別針對【蝴蝶袖、腰腹贅肉、大粗腿】等問題，簡單易學，自己在家就能練！

1、站姿拉伸：PK你的蝴蝶袖，堅持幾個月，鬆軟的手臂肉，變得精緻又細膩~

身軀直立雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組▼

2、抬腿卷腹：消減腰腹贅肉，撫平小肚腩，塑造馬甲線~

身體平躺雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次為一組，每天三組▼

3、空中蹬腿：幫助減去腿部贅肉，緊實腿部線條~

雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，保持臀部與地面45°，一組20個，每天3組▼

4、核心訓練：全身塑形，降低體脂率~

身體平躺雙手反握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，一組20次，每天3組▼

有了它，一個人也可以輕鬆在家做仰臥起坐哦！

值得注意的是，一定要正確使用拉力器，避免因使用不當導致拉力器損壞而彈傷自己哦

02、多功能美腿夾

專門練腿練手臂，美背還美胸

美腿夾採用力學三角結構，讓腿部在使用時能更用力，以達到鍛鍊深層肌肉的作用

接觸面採用加厚的泡棉材質，柔軟舒適，摩擦力也剛剛好。

加粗的彈簧，回彈力更強；藥丸形狀的嵌入式接口更牢固。

雖然叫它「美腿夾」，但其實功能也很多！手臂、胸部、腿部鍛鍊時，都能用到它！

1、上臂訓練：挺拔胸部，纖細手臂~

雙手握住訓練器兩端，向內用力均勻地擠壓，保持3秒放鬆至最初位置，15次/組，做3組▼

雙手合十握住訓練器中間位置，雙臂緊貼訓練器，向內用力均勻地擠壓，同樣的15次/組，做3組▼

2、腿部訓練：修飾腿型，緊緻腿部肌肉~

將訓練器放在腿肘內側挺直腰背，大腿慢慢向小腿處壓，然後慢慢放鬆，10次/組，建議做2組▼

坐正後將訓練器放在雙腿中間，腿部慢慢向內發力，再慢慢放鬆至原狀態，10次/組，做2組▼

3、背部訓練：開肩美背，預防駝背，提升個人氣質~

挺直背部和身姿，雙臂拖住訓練器處於背部，慢慢向內均勻擠壓，保持3秒後放鬆至最初位置狀態，建議8次/組，做3組▼

03、瑜伽普拉提環

專門放鬆肩頸，開背拉筋，調整儀態

採用黃金比例設計而成的拱形結構，有很強的承重性，長久使用也不易變形，同時環柄上還有凸起的30顆按摩浮點，能夠幫助放鬆身體

而優質的PP材質，環保無毒無異味，觸感舒適

且雙弧形結構，可以完美貼合人體腰部、頸部、臀部等生理曲度

更重要的是，攜帶很方便~~小小的一支，不管是出差還是在家，隨時隨地都能開啟拉伸運動哦！

這裡教大家一套非常簡單又很實用的瑜伽動作，幫助累了一天的你放鬆身體，拉伸塑形，讓你的儀態越來越自信、優雅~

開背熱身

▼

拉伸上體

▼

舒展脊柱（兩個瑜伽環配合使用更好）

▼

筋膜拉伸（兩個瑜伽環配合使用更好）

▼

按摩頸椎

▼

不要再給自己的「懶」找藉口了！

與其下班玩手機，不如運動流流汗， 每天堅持鍛鍊30分鐘-1小時！

相信我，堅持下去你很快就能打造出自己想要的動人曲線！

在家隨時開啟運動模式，好身材就這樣練出來啦！

一套不到百元，點擊下方「了解更多」即可購買 ↓