韓國女星堅持健身，打造完美曲線，堪稱行走的「衣架」

大多數亞洲女性都追求苗條身材，然而如今有許多女性已經意識到力量訓練的好處，不再牴觸力量訓練。

這主要的原因是，越來越多的女性接受了歐美健身的思想文化，開始追求以歐美身材為美的審美觀念。

對於健身運動，她們不再僅僅局限於傳統的思想，所以在健身房的力量訓練區，你看到不只是有男性，女性的人數開始逐漸增加

不同的減肥方法有不同的效果，但必須是通過真正的實際訓練才能夠完成。

韓國有一位女性就非常熱衷於健身運動，平日裡的她除了工作之外，大部分時間都泡在健身房裡，合理地為自己規劃著訓練內容，她在飲食方面也非常的注意，這樣良好的習慣一堅持就是很多年。

而且平常她的穿衣打扮也非常有講究，但是有了這完美的身材，還有什麼樣的衣服不能輕鬆駕馭呢？

俗話說得好啊，健身要趁早，我們年輕的身體往往都是具有更好的修復系統，並且擁有更加健康的身體，能更好地負荷更大的力量和更高的健身密度。

而上了歲數的人，往往身體更容易出現問題，更容易受到傷害，並且因為健身而出現一定的問題。

一般在工作一段時間之後，她就會來到健身房進行訓練，她會選擇瑜伽之類的拉伸訓練，瑜伽動作可以使訓練後緊張的肌肉得到放鬆延伸，所以在她的身上根本看不到粗壯的肌肉，反而整個人看起來非常的苗條，渾身散發出迷人的氣質。

平時減肥肯定少不了減肥器材，明星也一樣必須要用到，這根繩子，可以幫你輕鬆減掉脂肪。

小編今天也教教大家一些在家就能健身的方法。

1、站立拉伸

站立在瑜伽墊上，腳踩住拉力器，使用雙手發力提拉，15-20次一組，每天2-3組

這個動作主要針對我們手臂的贅肉、拜拜肉，堅持20天，手臂更纖細。

2、卷腹運動

首先平躺下，雙腳踩住拉力器腳踏，雙手握緊手把，拉伸至腹部固定，用腰腹的力量發力，雙腿保持挺直抬起至90°，每組20次，每天2-3組。

這個動作主要針對腹部的頑固肉肉，堅持打卡30天，腰部瘦一圈！

3、腿部拉伸

平躺下，雙手握緊手把，並固定在胸前保持不動，雙腳踩住踏板，斜向上60°反覆蹬腿，感受大腿發力。

每組20次，每天2-3組。

這個動作主要針對腿部的贅肉，堅持一個月，腿部會變得更纖細，線條更優美。

4、複合運動

雙腿踩住腳踏，雙手緊握手把固定在胸前，感受腰腹發力，上半身和腿部同時捲起，每組15次，每天2-3組。

這組難度稍高，但效果也更好，能同時鍛鍊腹部、腿部，輕鬆練出迷人身材。

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這款拉力器採用了4股加粗加厚的彈力乳膠管，採用天然的乳膠材質製作，高強回彈，能承受更大拉力，怎麼拉都不怕斷裂。

手把採用了彈性泡棉包裹，我起來非常舒適，還能有效防手汗，凹槽紋理提升了防滑能力。

腳踏採用高品質的NBR材質，舒適柔軟，不會硌腳，凸起的紋理設計更能有效防滑！

拉力器鍛鍊1個月，每天堅持打開1小時，輕鬆瘦了12斤！

這根拉力器體積小，不用的時候放在角落裡，不占地方！每天晚上鍛鍊1小時，1個月就能練出好身材！

其實很多小姐姐天生麗質，如果能在身材上進行管理，減掉多餘的肉肉，以後就再也不用愁穿什麼啦~~

一起動起來，穿衣有型，走路帶風！！！

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